自己正直さ–知ることは知らないより良い

真実は時々傷つきますが、明白な真実を自分の中に隠そうとすると、さらに傷つく可能性があります。言い訳をすることは助けにはならず、合理化は助けにはならず、怒鳴ることは助けにはなりません。苦痛ではあるが正直な認識に身を置くことは、実際にはあなたをより良くするでしょう。

一部のクライアントが問題を回避し、現実と格闘しているとき、私はしばしば次のように言いました。「問題があれば、そのように考えることができます。または、真実に直面し、その存在を認めることができます。いずれにせよ、あなたの問題の現実はまだそこにあります。直面した場合、状況を改善するためのより多くの力があります。」

これは通常、私が一緒に働いた人々から知っている外観を持っています。その時点までに、彼らは通常、彼らがカウンセリングをしている全体の理由が彼らがもう同じ方法でそれを管理することができないためであるのに十分長い間、いくつかの重要な問題に苦労しています。古い言い訳と合理化は、感情的な痛みを抑えるには十分ではありません。現実はとにかく表面に出ようとしているが、それでも彼らはそれを詰め込もうとし続けている。

アルコール中毒の人を連れて行ってください。真実は、彼らは一生アルコールを飲むことができないということです。彼らの歴史を考えると、再発のリスクは高いです。彼らが良い時間とストレス管理を飲み物と関連付けることを続ければ、彼らはこの現実を受け入れるのに苦労するでしょう。彼らが再発して中毒の考えを考え始めても、真実を無視するために戦い続けます。

依存症は本当に「それほど悪くない」か、飲酒を制御する方法を知っているが、依存症はまだ残っているように見せかけることができます。限目。アルコールの使用を正当化しようとすることは、彼らがカウンセリングに来たのと同じ問題を引き起こします。この束縛から解放される唯一の方法は、依存症の現実に立ち向かい、異なる選択をすることです。

このように継続的に苦労しているときに非常に役立つアクティビティは、期待を確認することです。彼らは現実的ですか？この状況が毎回同じになる可能性が高いという証拠はありますか？解決策の多くは私の手の外にありますか？私は本当にこのような悲惨さを自分自身に見せかけようとしたり、この問題を起こり得ないものにしたりしようとしていますか？私の期待が柔軟性に欠けるか、不合理であるので、私は関係を害していますか？

アルコール依存症の人は、問題の最悪の事態を乗り越えて、時々飲酒を再開できると期待しているかもしれません。おそらく、これは再発とより多くの生命問題をもたらすでしょう。彼らの期待は非現実的であり、おそらく飲酒再開の最も可能性の高い結果を支持する多くの証拠があります。解決策は彼らの手にあります–飲酒–最高の生活の質を得るには彼らは自分自身に正直である必要があります。彼らは、敷物の下で現実を押し出そうとすることによって、自分自身と重要な関係に悲惨さを生み出しているのかもしれません。これらすべては、醜いが常に存在する真実を受け入れることに帰着します。

通常、困難な状況の真実に直面することは、ほとんどの人が予想するよりも短期間の痛みです。それは吸盤のパンチのように傷つけることができますが、それから最良の部分が来ます。あなたはあなたの人生を前進させる機会を得て、あなたの後ろを引きずっていた不器用で汚れた手荷物を残します。その荷物をドレスアップして持ち歩こうとする限り、それはあなたを圧迫し続けるでしょう。それが何であるかを声に出して、それを捨てて、人生の最高の部分に行きましょう：正直に生きること。