安心をお届けする5つの方法
「自分の向こうを見たとき、そこに心の安らぎが待っているかもしれません。」 –ジョージハリソン
1.仕事に関係のない時間を自分のためにスケジュールします。
今日、非常に多くの人がマルチタスクで作業しているため、事故、約束の欠落、割り当ての失敗、食事の焦げ付きがなくなるのは不思議です。人間の心は一度に2つのことに十分に集中することができません。これは、他のことと同様に、運転やテキストメッセージにも当てはまります。それでも、あまりにも多くの人々が、自分が次の人よりも能力があると思っているので、同時にすべてを行うことができます。
マルチタスクは、あなたの健康や周囲の他の人々の健康に潜在的に危険であることに加えて、頭を過剰な情報で満たし、過負荷、ストレス、疲労、および圧倒的な明確な感覚につながります。
手っ取り早い方法は、仕事を伴わない場合は、自分のやりたいことをするために個人的な時間に鉛筆を使うことです。あなたが何をしているかは関係ありません。ただ、気分を良くし、圧倒されてきたすべての責任とタスクからあなたを取り除き、あなたが充電して活性化するために必要な時間を与えてくれるのは、いくつかの活動だけです。
2.ノーと言うことを学ぶ。
ノーという言葉は、人間の言語の中で最も強力なものの1つです。何も言わないことで、他のこと、より有意義なこと、他の誰かではなく、自分の議題に傾倒することができます。これは非常に重要です。他人の要求に応じてやり過ぎたり、自分にもっと仕事を課したりすると逆効果になることが保証されているからです。 1つには、1日の時間が非常に短いことです。第二に、感情的には言うまでもなく、肉体的にも精神的にも、ノンストップでできることには限界があります。
いいえと言うことで、あなたは自制といくつかの必要な境界を確立することになります。心の安らぎを望むなら、いくつかのバックボーンを得て、ノーと言う勇気を見つけてください。
3. 1日の終わりまで待たずに、必要な作業を行います。
あなたは一日が終わりに近づくにつれて詰め込みタスクに急いでいる感覚を知っています。職場でも、自宅でも、学校でも、その他の場所でも、一日の終わりまで何かを延期すると、上司、愛する人、教師、家族、または友人からの酸っぱい表情は言うまでもなく、あなたは失望する準備ができています。 。あなたが自分に課しているプレッシャーのいくつかを和らげることは、タイムリーにビジネスをする傾向から始める必要があります。それが仕事や学校のプロジェクトであろうと、家庭での職務であろうと、受け入れた社会的義務でさえ、後で延期することはお勧めできません。必要な作業を早期に開始します。そうすれば、プレッシャーや慌ただしさを感じることがなくなります。また、作業が終わった後、少し時間をかけて気分を良くする傾向があります。
4.他人の立場に身を置く。
他の誰かがするように人生を見ようとすると、物事はかなり異なって見えます。あなたはこの練習から離れて、自分の人生の中で感謝していることをよりよく理解することができます。頼まれることなくそれを必要とする人に何らかの援助を提供することができれば、この無私無欲と寛大さの行為はあなたの心の平和に加わります。
5.忠実な友人のネットワークを確立します。
一緒に時間を過ごすのを楽しむ人々と一緒にいる時間をとると、人生はより良くなるようです。ソリューションは非常にシンプルですが、そのようなやり取りの時間がないと言うのも簡単です。知人とは対照的に、良い友達と一緒にいることの利点を検討してください。騒々しくなく、ストレスが多く、義務的ではなく、楽しく、本物で、修復的です。忠実な友人のネットワークを確立すること、そしてそれから彼らと一緒に物事を行うことよりも、心の安らぎを見つけるより良い方法は何ですか
