身体活動はうつ病の新しいエピソードを防ぐかもしれない

マサチューセッツ総合病院（MGH）の新しい研究によると、週に少なくとも数時間運動をしている人は、疾患の高い遺伝的リスクに直面しても、うつ病の新しいエピソードと診断される可能性が低くなります。

「私たちの調査結果は、うつ病に関しては、遺伝子は運命ではなく、身体的に活動的であることは、遺伝的に脆弱な個人の将来のエピソードの追加リスクを無効にする可能性があることを強く示唆しています」とKarmel Choi博士MGHとハーバードTHチャン公衆衛生学校、および研究の主執筆者。

「平均して、毎日約35分の追加の身体活動は、人々がリスクを減らし、将来のうつ病エピソードから保護するのに役立ちます。」

Partners Healthcare Biobankの約8,000人の参加者の健康記録を利用したこの研究は、遺伝的リスクにもかかわらず、身体活動がうつ病にどのように影響するかを示す初めての研究です。

研究者らは、Biobankに登録したときに、生活習慣（身体活動を含む）に関する調査を完了した患者を追跡しました。チームは今後2年間で数百万の電子カルテデータポイントを分析し、うつ病に関連する診断を受けた人々を特定しました。

また、参加者ごとに遺伝的リスクスコアを計算し、ゲノム全体の情報を、うつ病の遺伝性リスクを反映する単一のスコアにまとめました。

結果は、遺伝的リスクが高い人は、今後2年間でうつ病と診断される可能性が高いことを示しています。しかし、重要なことには、ベースラインでより身体的に活発だった人々は、遺伝的リスクを考慮した後でも、うつ病を発症する可能性が低くなりました。

実際、うつ病の遺伝的リスクのスコアが最も高い場合でも、より高いレベルの身体活動が人々を保護しました。

調査結果は、有酸素運動、ダンス、エクササイズマシンなどの高強度の活動と、ヨガやストレッチなどの低強度の活動の両方が、うつ病のリスク低下に関連していることを示しています。

全体として、1週間に4時間の活動ブロックを追加するごとに、うつ病の新しいエピソードのオッズが17％減少することがわかりました。

「私たちの分野では、うつ病やその他の精神的健康状態を予防するための実用的な方法が欠けています。」と著者のジョーダン・スモラー医師は述べた。「この研究は、現実世界のヘルスケアデータとゲノミクスの価値を示し、これらの病気の負担を軽減するのに役立ちます。」

MGHチームは身体活動以外にも、Partners Biobankやその他の大規模な研究を活用して、うつ病のリスクを軽減するための修正可能な方法を模索しています。

「私たちは、プライマリケアとメンタルヘルスプロバイダーがカウンセリングに使用できる有望な証拠を提供し、患者にうつ病の家族歴がある場合でも、リスクを下げるためにここで行うことができる意味のあることを患者にアドバイスします」とChoi氏は述べた。

調査結果はジャーナルに掲載されています うつ病と不安.

出典：マサチューセッツ総合病院