自己発見を刺激するための追加の質問
「それは楽しい、完全に自己表現された人生を送ることの中心にあります」と、女性が簡単に、セルフケアと許可で溢れる人生を作るのを助ける直感的な人生とビジネスコーチであるマラ・グラツェル、MSWは言いました。
「自分が誰であるか、または何が好きかさえ（本当に）知らなければ、本当に気分がよくなるような日常生活を送ることは不可能です。」彼女はそれを完全な見知らぬ人のための完璧な日付を作成することに例えました。
自分を知ることで、いいえと「それを意味する」と、そしてあなたにとって本当に重要なことに対して「はい」を言うことが容易になると、専門家がより少ない仕事でより多くの生活を送る一方で、キャリアを成功させるのを助けるコーチであるナターシャリンドールは言いました。
また、心理療法士であり、Psych Centralのブロガーであるマサチューセッツ州LCPCのアーロンカーミン氏は、次のように述べています。
「感情と信念の星座全体を過去から現在の同様の状況に移すプロセスに異常はありません。」私たちは自分自身を知っているとき、これらの感情を処理し、過去の問題を解決して、今日の私たちの生活に影響を与えないようにすることができます。
そのため、自己発見を促進するのに役立つ質問のリストを次に示します。
今自分から何が必要ですか？
グラッツェルはこの質問をよく考えています。特に彼女が立ち上がって一日の準備をしているときは特にそうです。 「この質問により、ニーズを持つことが完全に美しく問題ないことだけでなく、ニーズを満たすことが私たちの責任であることがわかります。この質問をすることは、あなたが誰であるか、そしてあなたが何ができるかということに基づいた一日にあなたを設定します。」
どう感じたい？
「あなたが感じたいことに焦点を当てると-（バランスの取れた、満たされたなど）-人、経験、状況に自分を開放し、それらの感情を体験するのを助けます」とANDファクターの創設者であるリンドールは言いました。また、「旅をもっと楽しく充実したものにします。」
なぜこれが欲しいのですか？
欲望の背後にある動機を知ることが重要です。 Lindorによると、動機には2つのタイプがあります。 1つのタイプは恐怖ベースであり、「何かを回避することによって行動を起こす」（つまり、「から離れる」）。 2番目のタイプは情熱ベースで、動機 に向かって.
これを取得できない理由は何ですか？
「何が欲しいものを手に入れるのを止めることができるかを知ることは、あなたが来るものに取り組むための計画を作成することをあなたに力を与える」とリンドールは言った。これはお金や知識などの外部の問題かもしれないし、自信や恐怖などの内部の問題かもしれないと彼女は言った。
成功を定義するにはどうすればよいですか？
「誰もが成功の定義は大きく異なります」と、シカゴ地域でカウンセリングサービスを提供するアーバンバランスで実践するカーミンは言いました。自分の個人的な定義を検討するときは、優先順位（自分を満足させ、満足させるもの）に焦点を当て、次にこれらの優先順位に基づいて決定を下すと述べました。
鏡を見ると何が見えますか？
あなたの自己認識はあなたの人生を形作ります。あなた自身をどのように見るかは、あなたが他人とどのように関係しているか（例えば、他の人があなたの上を歩き回るようにする）、あなたが下す決定（例えば、他人があなたのことだと言っているので好きではないキャリアパスを選ぶ）に影響します すべき 行う）。
カーミン氏は、この質問をすることで、自己受け入れを見つけやすくなり、他人の意見をあまり個人的に受け取らないようにすることができます。
「実際には、誰もあなたの自尊心を奪うことはできませんが、あなた…自尊心は、あなたが他人の言うことやあなたがどのように見えるかにかかわらず、無条件に愛すべき価値ある人間であることを受け入れています。」
彼はまた、他の人々が自分の感情や信念を扱い、表現していることを強調しました。彼らの意見は優れていません。さらに、「意見は、時々、分から日へと変化します。」
私ができる次善の選択は何ですか？
大きな決断を下すとき、私たちは現在の瞬間を無視する傾向があります。それはまるで私たちが未来に光年を見ているかのようです。この質問をすることで、「私たちは自分たちの唯一の仕事が次の最良の選択を可能にすることであることがわかり、そうすることで私たちの生活に積極的に参加することができることを知ることができます」とGlatzelは言いました。
私のコアバリューは何ですか？
「意識しているかどうかに関係なく、私たちは皆、一連の価値観によって生きています」とリンドール氏は述べています。ただし、これらの値は独自のものではない場合があります。彼女は、多くの人々が外部の価値観、つまり両親、コミュニティ、メディアによって生み出された価値観に基づいて生活していると述べた。
「あなたにとって今日何が本当に重要であるかを理解したら、必要なものすべてを簡単に手に入れることができる強力な生活を送ることができます。」
私が苦労しているとき、私は何をしますか？自分に何を伝えますか？他の人に何を伝えますか？
「私たちは逆境から学び、考えられなかった方法で成長します」とカーミンは言いました。 「闘争なくして進歩はない」と述べたフレデリックダグラスを引用した。
したがって、闘争と逆境にどのように対処するかを模索することが重要です。また、私たちが闘争について紡いでいる話をよりよく理解することも重要です。繰り返しますが、これらの物語は私たちの生活と私たちの回復力を形作ります（たとえば、厳しい状況を克服できると信じている）。
この状況をさらに改善できるものは何ですか？
「この質問は、すべての状況や状況をより独自のものにするのに役立ちます。その結果、各瞬間でより完全に表現できるようになります」とGlatzelは言いました。言い換えると、状況をより快適にするために必要なもの（つまり、「もっと多く」）を探ることができるということです。
私の後悔と間違いは何ですか？
「あなたは、すべての人間と同様に、限界があり、間違いを犯します」とカーミンは言いました。 「資産と闘争の両方を受け入れるようになることは、自己発見の扉を開くための鍵です。」
自分がやりたいことをすべて実行する自信、時間、才能、そしてお金があれば、何を達成したいですか？
「あなたが持っている唯一の限界はあなたがあなた自身のために作成したものであるため、時間、お金、才能などのような障壁を一時的に排除することによって、あなたはあなた自身にあなたが何を知っている許可を与えます 本当に リンダーは言った。
繰り返しになりますが、自己発見は満足のいく充実した人生の鍵です。上記の質問から始めることができます。
*自分をもっとよく知るために、リンドールは Psych Central読者向けのこのページ。
