パズルは高齢者の認知機能低下を遅らせる最良の方法かもしれない
研究者たちは、認知訓練の演習、または精神的な運動が認知機能の低下を防ぐのに役立つ可能性があるといういくつかの証拠を見つけました。
レビューは カナダ医師会ジャーナル.
軽度の認知機能障害（特定の年齢の人では通常よりも多い認知機能の低下）は、70歳以上の人の10〜25％に影響を及ぼします。
専門家は、認知症への衰退の進行の年間率（いくつかの領域での認知機能の衰退といくつかの逮捕された機能的能力）は約10パーセントであると言います。人口の高齢化により、認知症の有病率は次の25年間で2倍になると推定されています。
現在の研究では、トロント大学の老年医学の研究員であるRaza Naqvi博士と同僚が32のランダム化比較試験をレビューし、医師とその患者が認知機能低下を管理するのに役立つ最新のエビデンスを提供しました。
彼らは、イチョウ、デヒドロエピアンドロステロン（DHEA）、ビタミン、その他の物質などの薬理学的治療の強力な証拠を発見できませんでした。
研究者は、ほとんどの研究は薬物療法の有益な効果を示さないが、エストロゲン療法は認知機能低下と認知症の増加を示したと言います。特に、身体運動の利点の証拠も弱いです。
しかし、メンタルエクササイズは、レビューに含まれる3つの臨床試験で利益を示しました。これには、コンピュータ化されたトレーニングプログラム、または記憶、推論、処理速度に関する1対1の集中的な個人認知トレーニングが含まれていました。 1つの試験では、参加者は5年間の追跡期間中に記憶力を大幅に改善しました。
別の研究では、コンピュータ化された認知訓練プログラムに参加した高齢者のグループで、聴覚記憶と注意力の改善が示されました。
「このレビューは、臨床医とその患者が認知低下を防ぐための戦略に取り組むのを助けるためのいくつかの証拠を提供します」とNaqviは書いています。
「今後の研究では、認知低下の予防に対する認知トレーニングの影響に対処する必要があります。研究者は、厳密に研究されていないクロスワードパズルや数独など、簡単にアクセスできるツールを検討することをお勧めします。
「認知運動を評価したこのレビューの研究では、労力とリソースの両方を消費する運動を使用したため、ほとんどの患者に適用できない可能性があります。」
出典：Canadian Medical Journal
