自転車で通勤することでストレスを軽減できる

新しい研究では、心臓血管や身体の健康上の利点に加えて、仕事にペダリングすることでストレスを軽減し、仕事のパフォーマンスを改善できることがわかりました。

コンコルディアのジョンモルソンビジネススクール（JMSB）の研究者たちは、通勤のさまざまなモード（サイクリング、車の運転、公共交通機関の利用）が職場のストレスや気分にどのように影響したかを比較しました。

博士StéphaneBrutusとAlexandra Panaccio、およびRoshan Javadian、M.Sc.は、自転車で仕事をすることが良い一日を過ごすのに良い方法であることを発見しました。 「自転車で通勤した従業員は、車で移動した従業員よりも、最初の45分の作業でストレスが大幅に低かった」と筆頭著者のブルータスは述べた。

興味深いことに、この研究では、仕事に乗ることで気分に違いが生じることはありませんでした。

研究が表示されますInternational Journal of Workplace Health Management.

この調査では、調査官はオールドモントリオールの情報技術企業であるオートデスクの従業員123人から、Webベースの調査を使用してデータを収集しました。回答者は、自分の気分、通勤ストレスの認識、および移動方法についての質問に回答しました。

調査では、知覚されたストレスと気分、人格特性と感情に影響されたより一時的な状態を区別しました。

調査では、職場に到着してから45分以内にアンケートに回答した回答者の回答のみを評価しました。これは、従業員のストレスと気分をより「その場で」評価するために行われました。

Brutusは、今回の仕様はこの研究の主要な革新であったと述べています。

「最近の研究では、早朝のストレスと気分がその日の後半の効果の強力な予測因子であることが示されています」と彼は言った。 「彼らは、その後のイベントがその日の残りの期間にどのように認識され、解釈され、行動されるかを形作ることができます。」

また、時間を指定することで、職場に到着したときのストレスをより正確に把握できるようになったとも述べています。遡及的評価は、就業日の後半に発生するストレス要因によって色分けされることがあります。

「サイクリストの感情的な体験を車や公共交通機関のユーザーのそれと比較する研究は比較的少ない」と熱心なサイクリスト自身のブルータスは言った。 「私たちの研究は、そのギャップに対処するための試みでした。」

同時に、チームはサイクリストが通勤は車で旅行する人よりもストレスが少ないと認識していることを発見した以前の調査を確認しました。

サイクリングは、比較的安価な交通手段であり、身体活動の良い形であることが示されています。

Institute for Transportation and Development Policyによる2015年の調査では、サイクリングにより、2050年までに都市部の旅客輸送からのCO2排出量を11％削減できることがわかりました。これにより、2015年から2050年の間に社会全体で24兆米ドルを節約できる可能性があります。

ブルータス氏は、アメリカ人またはカナダ人のわずか6％だけが仕事に循環していると指摘しましたが、その数は増えています。ただし、これらの国は依然として多くのヨーロッパ諸国に大幅に遅れています。

公共政策立案者がこれをつかむ可能性があると彼は言った。

「交通渋滞と汚染に関する懸念が高まるにつれ、政府はウォーキングやサイクリングなどの非モーター駆動の代替交通手段をますます促進しています。今後の研究が私たちの先導に従い、この現象についてより正確で慎重な研究が発展することを願うだけです。」

出典：コンコルディア大学