野外活動はあなたの精神的健康を改善することができます
ミシガン大学の研究者たちは、長期にわたる野外活動への参加が長期的な心理的健康を改善すると信じています。
退役軍人は、6〜12人の参加者のグループでのキャンプやハイキングを含む、数日間の荒野レクリエーション体験の前後に調査されました。
参加者の半数以上が、日常生活の中で身体的または精神的健康問題を頻繁に経験したと報告しました。
経験から1週間後、退役軍人は心理的幸福度のいくつかの測定値で10％を超える改善、社会的機能の9％の増加、および肯定的な人生の見通しのほぼ8％の向上を報告しました。
場合によっては、結果は翌月まで持続しました。
「調査結果は、グループベースの自然レクリエーションの拡大が、深刻な健康問題に苦しんでいる退役軍人に大きなプラスの影響を与える可能性があることを示唆しています」と、研究の筆頭著者の1人であるJason Duvall、Ph.D.は述べました。
「より多くの研究が必要であり、多くの疑問が残っていますが、退役軍人の民間生活への移行を容易にするための拡張グループベースの屋外レクリエーションプログラムの使用は、有望なアプローチのようです。」
草の根の環境団体であるシエラクラブは、軍事家族および退役軍人イニシアチブを運営しています。このイニシアチブは、兵役メンバーとその家族に屋外体験へのアクセスを提供することに重点を置いています。
調査のために、シエラクラブはこれらの努力が退役軍人の生活に変化をもたらしているかどうかを知りたがっていました。事例データと実験データの両方が緑の環境への曝露が有益であることを示唆していますが、退役軍人に対するこれらのプログラムの影響を具体的に調査した研究はほとんどありません。
「シエラクラブは、特に屋外での社会復帰に不可欠なサービスメンバーを返すために、自然の中で時間を過ごすことからもたらされる精神的、感情的、身体的なメリットを事例として知っています」と、シエラクラブのミッション屋外ディレクター、ステイシーベアは述べました。
「ミシガン大学の研究の結果はこれらの信念を強化し、これらのタイプの経験をより多くの人々が利用できるようにする私たちの努力をサポートしています。」
退役軍人のコメントは調査の結論を裏付けた。
「この旅行は人生で何が重要かを再評価するのに役立ちました」と52歳の海軍のベテラン、ティムは言いました。 「「電源に接続されていない」状態で1週間住んで、素晴らしいアウトドアを楽しむのは素晴らしいことでした。」
「それは私が誰であったかを思い出し、長い間持っていなかったことを楽しむのに役立ちました」と39歳の陸軍の退役軍人であるDanは付け加えました。
退役軍人（および家族）が問題に対処するのを助ける自然な方法を発見することは重要な目的です。それに応じて、多くのアウトドアレクリエーショングループが、退役軍人を対象としたグループベースの自然レクリエーションプログラムを開発しました。
退役軍人は、肉体的な挑戦、友情、目的の達成を伴う屋外活動で、軍隊と共有される経験をより強く識別することができます。
結果として、これらのプログラムで使用されるアプローチは、メンタルヘルスの問題に対処する場合、従来の臨床治療よりも魅力的です。
「遠足は、多くの点で、軍事経験の多くの肯定的な側面を再現するので、支援的な環境です」とデュバルは言いました。 「彼らは外にいて、グループで、同様のメンタルモデルを共有しています。そのシナリオでは、自然環境の影響が高まる可能性があります。」
シエラクラブは、研究グループの一部として4つのパートナー組織を選択しました。 ）。
グループを合わせて、4〜7日間続く12のプログラムを提供しました。遠足には、通常、正式な体系化された心理カウンセリングや治療は含まれていませんでした。代わりに、フライフィッシング、カヤック、急流ラフティングからバックパッキングやパドリングまでの屋外プログラムに重点が置かれました。
調査サンプルは98人の退役軍人でした。参加の1週間前、1週間後、約1か月後に調査されました。人口統計および背景情報を評価することに加えて、調査自体は、心理的幸福、社会的機能、生活の見通し、および活動への関与の変化を経時的に測定しました。
野外活動への参加は、ベテランが探索（新しいことの学習や能力のテストなど）や他の人の手助けをする活動に参加する可能性が高かったため、新しい開放性や創造性などのメリットを広げているようです。
幸福度の変化は、より深刻な進行中の健康問題を最初に報告した退役軍人にも特に強く、改善の程度は、それほど深刻ではない健康問題を抱えている人々の1.5倍であることがよくありました。
「より深刻な健康問題を抱えている退役軍人は、最も恩恵を受けるようでした」とDuvallは言いました。
出典：ミシガン大学
