COVID-19について子供たちと話す：グローバル緊急時のヒステリーの削減
"手を洗う！"私の子供たちはいつも私がこれを言うのを聞いていますが、今週、これらの3つの言葉は新しい意味を帯びました。現在、手を洗うことは、コロナウイルスのパンデミックに対する重要な保護行動です。
昨日学校から帰った後、いつものように子供たちに手を洗うように思い出させましたが、今回は「コロナウイルスに注意する必要があるので、少なくとも20秒間」と強調しました。私の一般的にキュウリとしてクールな息子はすぐに答えました、「私は聞きたくありません それ もう！」
私たちは皆、大人としての社会的距離と自己隔離に適応していますが、これがどのように子供たちに不安を引き起こしているのかを理解していますか？他の子供たちがパンデミックの予測不可能性にどのように対処しているかについて、私を一時停止させ、反映させたのは息子の突然の反応でした。子供たちが見るニュースの量を制限する一方で、教師は教室で衛生的な行動を奨励しながらパンデミックに関する情報を熱心に共有したため、子供たちは一週間中情報に殺到しているに違いないことに気付きました。そして今、彼らの学校は少なくとも2週間閉鎖されていました！彼らの日には混乱があり、単に友人がいなくて、それが彼らが明確に表現するのに苦労するかもしれない不安な感情を誘発するでしょう。
Journal of Developmental and Behavioral Pediatricsの調査によると、不安は子供たちにとって公衆衛生の主要な関心事であり、不確実性に満ちた経験は、ストレス感や精神的健康問題さえも彼らの脆弱性を高める可能性があります。コロナウイルスによる緊急事態の最近の発表により、両親や介護者は、健康の脅威からの結果がわからない場合でも、子供たちに安心を戦略的に伝える方法を考え出す必要があります。これはあなたの家に十分なトイレットペーパーがあることを確認するよりも難しいです！
混乱が私たちの周りに起こりますが、子供たちの不安感を落ち着かせるのに役立つために何を言って何をすべきですか？社会的距離が離れているために、遊びのデートさえ一時的に止められている場合、どうすれば子供たちをリラックスさせることができますか？
彼らに手を洗うように促すことに加えて、健康的な習慣として奨励されるべき他の健康的な行動があります：
- 免疫の構築と強化
- 大量の水と栄養価の高いもの（特にビタミンCの含有量が多い果物と野菜）
- 十分な睡眠をとる。子どもの年齢にもよりますが、毎晩10から11時間の睡眠が必要ですが、課外活動のある忙しいスケジュールでは、妥当な時間に就寝することは難しいことです。さらに、睡眠不足と不安の間には痛みを伴うサイクルがあります。
- 屋外で遊ぶことで、楽しみながら社交距離を伸ばすことができ、上映時間を短縮できます。
- 心を落ち着かせるテクニックの練習—歌ったり、祈ったり、瞑想したり、一緒に笑ったりします。
- あなたの子供のための活動のスケジュールを保管してください。教師があなたの子供のために準備しているものに加えて、この期間中は無料の教育リソースがあります。家族のプレイ時間をスケジュールし、スケジュールを家族と共有して、彼らが何をするかを知っていることを忘れないでください。夏休みのようにこの瞬間に近づく誘惑はありますが、子どもたちが簡単に学校の日に戻ることができるように、子供たちが何らかのルーチンを保持することが不可欠です。
- 最新情報を入手してください。
- 一緒にCDCチェックリストを確認します。
- COVID-19の背後にある科学を説明する教育的なツールでありながら、PBSからのビデオまたはNPRからのこの漫画をご覧ください。
- パンデミックについてのインタラクティブなグローバルマップを見て、地理についての学習を増やします。 （しかし、それは彼らを圧倒する可能性があるので、これには適切な判断を使用してください！）
- 無駄にしないでください。これは、子供たちがこの期間中、物事が制限される可能性があることを理解する機会です。トイレットペーパーの使用量に注意してください。一日にすべてのおやつを食べないでください！
- お互いの気持ちを共有し、この経験が私たちの回復力をどのように構築しているかについて話します。パンデミックについて話したくないときは、精神的な休憩の必要性を尊重します。
- 感謝の念を実践し、お互いに忍耐を促します。
- 親切にしてください。病気の可能性のある人への軽蔑的な行動には参加しないでください。
- 健康を維持することでコロナウイルスに感染するリスクが低下するだけでなく、特に祖父母のような高齢者や慢性疾患のある人々へのウイルスの蔓延を防ぐことができることを子供に思い出させます。
- 自分自身のために時間をかけてください-この緊急時にはセルフケアが不可欠です-子供に教える健康的な行動を練習してください。
今こそ、私たちを取り巻くコミュニティーの親切と思いやりの時です。保護者の方や保護者の方は、この休暇中にお子様をお楽しみください。忍耐強く質問に答え、好奇心を刺激します。何よりも、希望を持ち続け、私たちはこれを一緒に乗り越えます。
