メンタルヘルスの問題に関連するソーシャルメディアで過ごした時間

Facebook、Snapchat、Instagramはあなたのメンタルヘルスに危険を及ぼす可能性があります。ペンシルバニア大学の研究者によると、複数のプラットフォームの使用を調査した最初の実験的研究は、これらのソーシャルメディアで費やされた時間と増加したうつ病および孤独との因果関係を示しています。

2つの間のリンクは長年にわたって話されていますが、因果関係が証明されていませんでした。新しい研究では、収集された実験データがFacebook、Snapchat、Instagramの使用を関連付けて、幸福度を低下させました。

ソーシャルメディアの使用がユーザーの健康に害を及ぼすことを示すために試みた先行研究はほとんどありません。以前の調査では、参加者が非現実的な状況に置かれているか、範囲が限定されていました。全体として、これらの研究は、参加者にFacebookを完全に見送り、自己報告データに依存する、またはラボで1時間ほどでアクティビティを実施するよう依頼するため、うまく設計されていませんでした。

ペンの心理学部で臨床トレーニングの準ディレクターを務める心理学者であるメリッサG.ハント博士は、次のように述べています。

「これが肝心なことです」と彼女は言った。 「通常より少ないソーシャルメディアを使用すると、うつ病と孤独感の両方が大幅に減少します。これらの影響は、研究に参加したときに落ち込んでいた人々に特に顕著です。」

彼女の調査結果は 社会心理学と臨床心理学のジャーナル。

研究方法を改善するために、最近の卒業生であるレイチェルマルクス、コートニーリプソン、ペンのシニアジョーディンヤングを含む研究チームは、大学生のコホートで最も人気のある3つのプラットフォームを含めるように実験を設計しました。次に、バックグラウンドで実行されているアプリではなく、アクティブなアプリについてiPhoneによって自動的に追跡された客観的な使用状況データを収集しました。

調査の開始時に143人の参加者それぞれが気分と安寧を判断するための調査に加え、1週間分のソーシャルメディアデータの基礎を提供するためにiPhoneバッテリースクリーンの共有ショットを完了しました。次に、参加者はランダムにユーザーに典型的なソーシャルメディアの動作を維持させるコントロールグループ、またはFacebook、Snapchat、Instagramの時間をプラットフォームごとに1日10分に制限する実験グループに割り当てられました。

次の3週間、参加者はiPhoneのバッテリーのスクリーンショットを共有して、研究者に各個人の毎週の集計を提供しました。これらのデータを手に入れて、ハントは次に、見落としの恐れ、不安、うつ病、孤独などの7つの結果指標を検討しました。

しかしハント氏によると、この調査結果は、18歳から22歳のユーザーがソーシャルメディアの使用を完全に停止するべきではないことを示唆するものではないと述べています。実際、彼女は非現実的な目標と考えるものを排除するために研究を構築しました。ただし、この作業は、これらのアプリの画面時間を制限しても害はないという考えを示しています。

「ソーシャルメディアの使用を減らすことで実際に孤独感が減るのは少し皮肉なことです」と彼女は言います。しかし、彼女がもう少し深く掘るとき、調査結果は理にかなっています。

「ソーシャルメディアに関する既存の文献のいくつかは、起こっている社会的な比較が非常に多いことを示唆しています。他の人の生活、特にInstagramを見ると、他の人の生活はあなたの生活よりも涼しい、または優れていると結論するのは簡単です。」

この特定の作業はFacebook、Instagram、Snapchatのみを対象としたため、他のソーシャルメディアプラットフォームに広く適用されるかどうかは不明です。

ハントはまた、これらの調査結果は他の年齢層や異なる環境でも再現されると言うことをためらっています。これらは、大学生による出会い系アプリの使用に関する今後の調査を含め、彼女がまだ回答したいと考えている質問です。

これらの警告にもかかわらず、調査ではユーザーがこれらのプラットフォームに費やすべき最適な時間やそれらを使用するための最良の方法を決定していませんでしたが、ハント氏はこの調査結果には2つの関連する結論が含まれており、ソーシャルメディアユーザーを傷つけることはありませんでした。

まず、社会的比較の機会を減らす、と彼女は言う。

「クリックベイトソーシャルメディアに夢中になるのに忙しくないときは、実際には、自分の人生について気分を良くする可能性が高いことにもっと時間を費やしています。」

第二に、これらのツールは現在も存在しているため、有害な影響を制限する方法でそれらを使用する方法を理解することは社会の責任です。 「一般的に言って、私はあなたの電話を下に置いて、あなたの人生の人々と一緒にいると思います。」

出典：ペンシルベニア大学/ユーレクアラート