ヨガは片頭痛を和らげるのを助けるかもしれません

定期的に処方される治療計画にヨガを追加する片頭痛患者は、薬物を単独で服用する場合よりも衰弱状態からより大きな緩和を経験する可能性があると、 神経学、アメリカ神経学アカデミーの医学雑誌。

調査結果は、レジメンにヨガを追加した参加者が、頭痛の頻度、痛みの強さ、薬物の使用、および片頭痛が日常生活にどの程度の影響を与えたかなど、すべての領域で重要な利点を経験したことを示しています。

「片頭痛は最も一般的な頭痛障害の1つですが、そのために薬を服用している人のほんのわずか半分しか真の救済を得られません」とニューデリーにある全インド医科学研究所のRohit Bhatia医師、医学博士、医学博士、DNBインド、およびアメリカ神経学アカデミーのメンバー。

「良いニュースは、ヨガのようにシンプルでアクセスしやすいものを実践することは、薬物療法だけよりもはるかに役立つことです。そして、必要なのはマットだけです。」

研究のために、研究者らは、18歳から50歳までのエピソード片頭痛の114人を観察しました。参加者は毎月4〜14頭痛を経験しており、投薬のみまたはヨガと投薬の2つのグループのいずれかにランダムに割り当てられました。

ヨガグループの個人は、呼吸とリラクゼーションのエクササイズとポーズを含む1時間のヨガの練習を教えられました。参加者はヨガインストラクターによって週に3日、1ヶ月間監督されました。

その後、ヨガグループの参加者は、次の2か月間、週に5日間、自宅で自分で練習しました。どちらのグループにも、十分な睡眠、定期的な食事、運動などの片頭痛を助ける可能性のあるライフスタイルの変化について、適切な投薬とカウンセリングが行われました。参加者は、頭痛の持続時間、重症度、および服用した薬物についてログを記録しました。

研究は、参加者が投薬のみのグループとヨガのグループの両方で改善したことを示しました。ただし、利点は、頭痛の頻度、痛みの強さ、薬物の使用、および片頭痛が日常生活にどの程度影響したかなど、すべての領域でヨガグループの方が大きかった。

頭痛の頻度については、ヨガグループは1か月あたり平均9.1頭痛から始まり、1か月あたりわずか4.7頭痛と48％減少したと報告されて終了しました。投薬のみのグループは、研究の開始時に月平均7.7頭痛、3ヶ月の終わりに6.8頭痛、12％の減少を報告しました。

使用されたヨガグループの丸薬参加者の平均数は、3か月後に47％減少しました。一方、薬物療法のみのグループが使用した錠剤の平均数は約12％減少しました。

「私たちの結果は、ヨガは痛みだけでなく、片頭痛の治療コストも減らすことができることを示しています」とバティアは言いました。 「それは、特に薬を買うのに苦労している人々にとって、真のゲームチェンジャーになる可能性があります。薬は通常最初に処方され、高価なものもあります。」

この研究の制限の1つは、人々が頭痛に関する情報を自ら報告したため、結果が一貫していない可能性があることです。

バティア氏はまた、この研究は3か月しか続かなかったし、ヨガの利点がより長期間続くかどうかを判断するには、より多くの証拠が必要であるとも述べた。

出典：American Academy of Neurology