回避性人格障害に取り組むための5つのステップ

回避性人格障害は、子供の頃の感情的な怠慢から生じます。

あなたは密かに他人よりも劣っていると恥に苦しんでいますか？

目標を追求したり、リスクを冒したり、新しい人に会ったりしたくないですか？

あなたは批判に非常に敏感で、拒絶反応を恐れていますか？

他の人があなたを否定的に見ていると思いますか？

人に近づきすぎないようにしていますか？

他の人よりも楽しんでいると思いますか？

あなたはしばしば社会的状況で不安を持っていますか？

上記のいくつかに「はい」と答えた場合、あなたは回避スタイルを持っている可能性があります。

しかし、真の回避性人格障害の診断を受けるには、これらの特性をすべて備えている必要があります。それらはあなたの人生に重大な障害を引き起こさなければならず、それらは時間と状況にわたって一貫している必要があります。

多くの人が回避性人格障害を抱えて生活しています。また、一部の特性しか持たず、秘密裏に静かに自分のプライベートバトルと戦うため、軍団は完全な診断の対象とはなりません。

拒絶、親密さ、社会的状況への強い恐怖で静かに苦しむことは可能ですが、それでも兵士はいますが、本質的に外見上は障害はありませんが、内面は惨めです。

すべての人格障害の中で、回避剤はおそらく最も研究されておらず、話題にもされていないものの1つです。それは恐らく回避者が静かだからだと思います。あなたは脚光を浴びることを避けます。あなたは問題を避け、邪魔をしません。あなたは波を作りません。

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それでは、変更のために、あなたについて話しましょう。

なぜこれらの闘争や不安があるのか考えたことはありますか？なんで？なんでこれ？持っているから。私はそれについてかなり考えました。私は見たり聞いたりし、患者と話しました。そして、私はいくつかの答えがあると思います。

回避に関するいくつかの重要なポイントを次に示します。

1.回避は実際には対処メカニズムにすぎません。

2.あなたは子供の頃の理由でこの対処メカニズムを開発しました。

あなたはそれを必要としました、そしてそれはおそらくあなたの子供の頃の家であなたによく役立ちました。

3.回避策を十分に活用して対処する場合、最終的には「シグネチャームーブ」になります。

あなたが何度も何度も行くソリューションです。あなたのスタイルになります。

4.回避は恐怖を養います。

恐れるものを避けるほど、恐れるようになります。そして、あなたはそれをもっと避けます。などなど、その周りは無限に広がり、ますます大きくなっています。

5.この記事の冒頭にあるすべての質問には、それらを動かす共通の特徴があります。

それは感情であり、信念でもあります。その共通点は次のとおりです。あなたは他の誰よりも有効ではないという、深くて力強い、おそらく無意識の感覚です。どういうわけか、あるレベルでは、それほど重要ではありません。

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自分を信じていないときに、人生で挑戦するのはとても難しいことです。相手と平等に足を踏み入れていない場合は、人間関係に傷つきやすくなります。明らかに欠陥があると感じたとき、そこに身を置くことは困難です。

さて、ちょっとあなたの子供時代について話しましょう。

幼年期の感情的無視（CEN）：両親があなたの感情や感情的なニーズに十分に対応できない場合。

両親が「何が悪いのか」とあまり言わない子供はどうなりますか。そして、彼女の答えに注意深く耳を傾けます。子供が感じていることを知らない両親を持つことは、子供にどのように影響しますか？自分のせいではなく、感情的なサポートを提供できない、または彼が誰であるかについて子供を本当に見ることができない親？

子供時代のエモーショナルネグレクトは、感情、表現、および必要を避けるために、子供を教えます。あなたはあなたを最も現実的で最も人間的なものにするまさにそのこと、つまりあなたの感情を避けることを学んでいます。 CENは恥、自己価値が低く、回避の温床です。

このようにして成長すると、目に見えない気持ちになり、自分の感情や感情的な必要性は無関係であると感じます。あなたは、自分の感情的な必要は存在すべきではなく、弱さのしるしであると感じて成長します。あなたは自分が感情やニーズを持っていることを恥ずかしく感じるように成長します。

しかし、あなたに希望があります。回避を減らすために取るべき5つのステップを次に示します。

この質問に自分で答えてください：子供の頃の家で何を避ける必要がありましたか？
あなたの回避は、はるかに優れた、より健康的な対処スキルで置き換えることができる対処メカニズムであることを受け入れます。
自分を観察し始めます。 何かを回避するたびに気づくことがあなたの使命です。リストを作成し、すべてのインシデントを記録します。意識は重要な最初のステップです。
リストを見て、テーマに注目してください。 社会的状況を回避する傾向はありますか？リスク？目標は？気持ち？ニーズ？
物事に直面しながら、少しずつ、一歩ずつ始めましょう。 あなたの回避はどれくらい広まっていますか？それがすべての場所にある場合は、セラピストの助けを求めることをお勧めします。自分で成功した場合は、頑張ってください。どんなに難しくても諦めないでください。

あなたが物事に直面すればするほど、彼らは怖くなることが少なくなり、彼らが再び直面しやすくなり、あなたはより多く直面します。などなど、その周りは無限に広がり、ますます大きくなっています。

しかし、この円は、子供の頃に始まった回避の円を逆転させた、健康で強い円です。この円はあなたをどこかに連れて行ってくれます。

このゲスト記事は、もともとYourTango.comに掲載されていました：回避性人格障害の兆候（およびそれに対する対処法）。