うつ病治療の構成要素としての運動Rx

新しい研究は、メンタルヘルス提供者がうつ病の管理を助けるための非医薬品の自然療法、運動を処方すべきであることを示唆しています。

研究者たちは、身体活動と心理療法を組み合わせる戦略は、気分を改善し、うつ病を和らげるための非常に効果的な方法であると信じています。

この研究では、ミシガン州立大学（MSU）とミシガン大学（U-M）の研究者が、メンタルヘルスクリニックで治療を受けている295人の患者に、より身体的に活動したいか、運動が気分や不安を改善するかどうかを尋ねました。

彼らはまた、患者がより積極的になるのを助けるために彼らのセラピストを望んでいるかどうか患者に尋ねました。

85％はもっと運動したいと言い、80％以上は運動が気分と不安を改善するのに役立つと信じていました。

ほぼ半数が1回限りのディスカッションに関心を示しており、多くの参加者はメンタルヘルスプロバイダーとの身体活動に関する継続的なアドバイスも求めています。

研究はジャーナルに表示されます総合病院精神科.

「身体活動は軽度から中等度のうつ病と不安を緩和するのに効果的であることが示されています」と研究の主執筆者で疫学のMSU助教授であるキャロル・ジャニーは言った。

「現在の身体活動のガイドラインでは、少なくとも30分、週5日、精神的および身体的健康を促進するようにアドバイスしていますが、調査した人の多くはこれらの推奨事項を満たしていませんでした。」

参加者の半数以上が、彼らの気分が運動能力を制限していると述べ、これはクリニックの医師やセラピストに追加のサポートを提供する機会を提供するとジャニーは言いました。

「メンタルヘルスクリニック内で身体活動プログラムを提供することは、患者の精神的および身体的健康を改善することができる多くの患者中心のアプローチの1つである可能性があります」とJanney氏は述べました。

U-Mの精神医学の上級著者で名誉教授のMarcia Valensteinもこれに同意した。

「メンタルヘルストリートメントプログラムは、フィットネスプログラムと連携して、患者がより多くの運動をする意欲をサポートする必要があります」と彼女は言いました。

「このサポートは、パーソナルトレーナーをメンタルヘルスクリニックに統合したり、YMCAまたはその他の地域のレクリエーション施設と強力なパートナーシップを築いたりすることで得られる可能性があります。」

ヴァレンシュタインとジャニーはどちらも、精神科医やその他の医療提供者は一般的な運動の必要性について患者と話し合う可能性があると述べたが、実際に患者と一緒に座って包括的な運動計画を作成したり、定期的に特定の目標を順守していることを確認したりする人はほとんどいない

「精神科医やセラピストなどのメンタルヘルスプロバイダーは、メンタルヘルスの実践の一環として身体活動を処方するために必要なトレーニングを受けていない可能性があります」とJanney氏は述べています。

「しかし、認定されたパーソナルトレーナーやその他の運動プログラムとチームを組むことで、クリニックでの身体活動を処方したり、推奨したりするのに役立つ場合があります。」

結果はまた、調査した患者の半数以上がパーソナルトレーナーの助けを借りることに関心を示し、少し余分に支払う用意があることを示しましたが、身体活動のトピックは医師によってめったに議論されなかったことを示しました。

「これはチャンスを逃した」とヴァレンシュタインは語った。 「もしセラピストとその患者の両方が身体活動サービスに簡単にアクセスできるようにすれば、より多くの患者がうつ病と不安を減らすのを助けることができるでしょう。」

このアプローチの有効性が証明されたら、健康保険会社は人々の運動を支援するサービスをカバーする方向に移動することを検討するかもしれないと彼女は付け加えました。

「いくつかの保険会社はすでにこれを糖尿病予防のために行っているので、問題外ではありません。」

出典：ミシガン州立大学