ADHD、うつ病、コミュニケーションの問題とストレス

こんにちは！私は子供の頃から、友達を作るのにいつも問題がありました。私はよく旅行し、ヨーロッパのサマーキャンプ、名門のキャンプに行き、良い大学を卒業しました（学士号）。しかし、私はいつも同じ問題を抱えていました。ある時点で、誰も私に関心を払わなかったり、私を無視しようとしたりしなくなった人になりました。時にはそれが戦いに変わることもあります...私が18歳になったとき、私は2人の非常に良い友達を見つけ、毎週末飲んでいました。健康上の問題に注意を払わず、何度も（約10回）、停電するまで飲みました…自分をコントロールできず、酔っている間は完全に幸せでした。私も約半年間マリファナを吸っていました。私にはガールフレンドがいませんでした（私が魅力的ではないからではなく、私の行動です）。私が直面している2番目の問題–私はまったく集中できません。私はとても幼かったので、10台の携帯電話、クレジットカード、財布、運転免許証、ラップトップなどを失っています。そして私は本当にこれが嫌いです。私は精度を高めるためにさまざまなスポーツ（トライアスロン、ハーフマラソン、ボクシング）を試し、数百回のTEDトークを見て、コースラでいくつかのコースを受講しましたが、だんだん悪化しているようです。友人や家族は私を怠惰、月曜日などと呼んでいます。勉強している間、私は5〜7分ごとに注意をそらします。この質問を入力するには、3時間ほど費やします。しかし、数分間、非常にエネルギッシュで熱狂的であると感じることがあります。私はジャンプして叫び、チャンピオンのように感じます。そして、私はこれを実際に予測したり制御したりすることはできません。特に音楽を聴いているときはね。
私は3ヶ月間飲酒をやめ、続けるつもりはありません。日記にすべての活動を書き留め、毎週分析することで、3か月以内に新しい人生を始めて普通の集中力のある人になることができると信じていました。平均して1日4時間を合計すると、「フォーカスモード」で過ごします。しかし、1週間の休息の後、以前のバージョンに戻りました。この3か月の間、私はたくさん泣き、顔を殴られ、スポーツをしながら死ぬことを試みました。
時間は速くなり、私の精神力は低下しています。私は物事をより頻繁に忘れ、より多く眠ります。
8歳から16歳の期間、私のパパは私を肉体的に罰し、おそらく毎日叫んでいました。
本当に切り替えたいのですが、自分で適切なツールを見つけられないようです。

これらは、メンタルヘルス専門家の支援を必要とする複雑な問題です。メンタルヘルスの専門家は、これらのタイプの問題を治療するために何年にもわたる厳しいトレーニングを受けています。それは賢明なことです。

メンタルヘルスの専門家を選ぶときは、少なくとも5〜10人に電話をかけ、助けが必要な問題について話し合うのが最善です。どのような具体的な治療法が推奨されるかなど、懸念事項について具体的な質問をします。

同様の問題を抱えている他の人々を助けてくれたかどうかを尋ねることもできます。あなたが強いつながりのある専門家を見つけることができるなら、彼らはあなたの選択です。あなたはADHDとうつ病を専門とする人を選ぶかもしれません。精神科医による投薬の評価を受けることも検討してください。薬はあなたの集中力の問題を助けるかもしれません。

それまでの間、可能であれば、薬物やアルコールの使用を中止してください。彼らはあなたの問題を激化させます。これらの物質を使用すると、あなたの人生の問題を修正することがより困難になります。心理的に健康な人は薬物やアルコールを使用しません。それは彼らの生活の質を低下させ、問題を引き起こします。止められるなら、すぐに止めるべきです。自分で試しても役に立たなかった。プロがあなたを手助けする時が来ました。彼らは毎日成功を収めています。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士