食器はストレス解消に役立ちますか？

多くの人にとって、食器を洗うことは、洗濯をすることやゴミを出すことに似た雑用です。しかし、新しい研究では、有意義な方法で皿を洗うことで、実際に心が落ち着き、ストレスを和らげることができることがわかりました。

フロリダ州立大学（FSU）の研究者達は、食器洗いがマインドフルネスのポジティブな状態を促進する非公式の瞑想の実践として使用できるかどうかを見ました。

マインドフルネスは、現在の瞬間の感情や考えに注意を集中させる一般的な瞑想的な方法です。

研究結果はジャーナルに掲載されました マインドフルネス.

「私は瞑想的な実践者としても研究者としても、長年マインドフルネスに関心を持っています」と、FSU教育大学のカウンセリング/学校心理学プログラムの博士候補であり、研究の著者の1人であるアダムハンリーは述べました。

「私は特に、人生の平凡な活動を使用してマインドフルステートを促進し、全体的な幸福感を高める方法に関心がありました。」

51人の学生を対象に調査を実施した後、研究者たちは、石鹸の匂い、水の温かさ、食器の感触に焦点を合わせた注意深い食器洗い機が、27％の緊張の低下と精神的な増加を報告したことに気付きました25％のインスピレーション。

一方、対照群では、何のメリットもありませんでした。

出典：フロリダ州立大学/ニュースワイズ