瞑想は兵士がPTSDを管理するのに役立ちます

新しい研究は、超越瞑想（TM）の定期的な実践が、一部の現役勤務メンバーが心的外傷後ストレス障害（PTSD）と戦うのに役立つことを示唆しています。

研究者たちは、TMを実践することで、向精神薬の使用を減らしたり、なくしたりし、兵士が消耗性の症状をうまく管理できるようになることを発見しました。

研究結果はジャーナルに表示されます 軍事医学.

この研究では、PTSDまたは不安障害のある74人の現役勤務メンバーを調べました。 PTSDは多くの場合、複数年にわたる複数の展開から生じました。サービスメンバーはジョージア州フォートゴードンにあるドワイトデビッドアイゼンハワー陸軍医療センターの外傷性脳損傷クリニックで治療を求めていました。

この研究では、サービスメンバーの半数が、他の療法に加えて定期的に自発的に超越瞑想を実践しました。半分はしませんでした。 1か月の時点で、瞑想者の83.7％が状態を治療するための向精神薬の使用を安定化、減少、または中止しており、10.9％が投薬量を増やしていました。

瞑想をしなかった人のうち、59.4％が向精神薬の服用を安定させたり、減らしたり、中止したりしながら、40.5％がより多くの薬を服用していました。

同様の割合が次の数か月間と6か月まで維持され、非瞑想者は瞑想の実践を使用している人と比較して症状が約20％増加しました。

脳震盪は頭痛、記憶、睡眠、気分の問題を引き起こすため、PTSDは脳震盪後に進化する可能性があります。この研究では、患者は戦争の熱の中で起こった複数の脳震とうを報告したとアイゼンハワーの医師で研究の主執筆者であるジョン・L・リッグ博士は述べた。

リッグ氏は、国内で最大規模の軍事病院の外傷性脳損傷（TBI）クリニックのプログラムディレクターです。クリニックでは、軽度の脳損傷を持つサービスメンバーがPTSDを支援するスキルを学ぶ集中外来アプローチを提供しています。

「脳震盪は治癒しますが、誰かが彼らを殺そうとしたときに起こったので、これはユニークな脳震盪です」とリッグは言いました。

「あなたや私が週末に自転車に乗っていて、転んで頭をぶつけたのとは違います。重大な感情的トラウマ、基本的な本能の過覚醒があります。彼らは誰かが日常的に彼らを殺そうとしている環境にある異常な状況に通常の反応をしています。」

オーガスタ大学ジョージア医科大学のジョージア予防研究所の生理学者であるバーノンA.バーンズ博士は、「超越瞑想の定期的な実践は、脳を落ち着かせて癒す習慣を提供します」と述べました。

この研究の筆頭著者であるバーンズは、アイゼンハワーのTBIクリニックの患者にこの練習を教えています。この練習は、1日2回、20分間行うことをお勧めします。

超越瞑想は、ユーザーをアクティブな思考のレベルから、ストレスホルモンのレベルを低下させ、交感神経系の活性化を低下させる内部の静寂の状態へと導きます。バーンズは言った。

兵士は戦場から離れた生活に順応するのに苦労するかもしれません。兵士が家に帰ると、多動状態が一緒に来て、過敏になり、不安になり、過剰反応しやすくなるなど、バーンズは信じています。潜在的な危険を超えて何かに集中することに問題があるため、メモリの問題が続く可能性があります。

「混雑したレストランに夕食に行くのも問題になる可能性があります」と、24時間のウォーゾーンマントラの反響でリグは頭の中で「見知らぬ人は危険」と繰り返し述べています。この非常に警戒心の強い状態では、兵士は自分のパートナーとの会話ではなく、壁に背を向けて座って、他の常連客の出入りを監視できるテーブルを用意する傾向があります。

アイゼンハワー陸軍医療センターは、現役の退役軍人でより広く使用されてきましたが、現役の職員に超越瞑想を使用した最初のものです。 2008年からアイゼンハワーに勤務しているリッグは、抗うつ薬や抗不安薬などの薬物療法は、PTSDと闘っている現役の職員を支援するには十分でないことが多いことにすぐに気付きました。

非薬理学的オプションの追求において、Riggはバーンズについて学びました。バーンズは、超越瞑想との長年の仕事で、正常な血圧よりも高い黒人の若者の血圧を下げる能力を示しています。

ジェニファーJ 。ウィリアムズ、LCSW、ソーシャルワーカー、TBIクリニックの主な行動療法セラピスト。

研究者の共同執筆者であるウィリアムズ氏は、超越瞑想を定期的に実践した後、苛立ちが減り、眠りが良くなり、関係が改善したと報告し始めたと述べた。

サービスメンバーが2012年初頭に超越瞑想をスキルリストに追加したとき、いくつかの懐疑論がありましたが、クリニックは現在、バーンズが最初にテクニックの起源と利点を紹介してからテクニックを教えるコースの待機リストを用意しています。

クリニックで使用されているその他のヨガなどの心身のテクニックは、超越瞑想への道を開くのに役立ちました。

それでも、安定化が瞑想によるものなのか投薬によるものなのかがはっきりしないため、医療提供者はこれらの患者の投薬量を減らすことをためらう可能性があるため、実践パターンを変更するのは容易ではありません。

1985年のベトナム獣医の研究を含む以前の研究では、薬物を服用する代わりに超越瞑想を実践した兵士が、PTSDの症状を大幅に軽減したことを示しました。

選択的セロトニン再取り込み阻害薬などの、PTSDの向精神薬を使用した従来の医療に対する反応率は、約30％しか効果がないと研究者たちは報告しています。

治療の成功は、脳損傷、薬物乱用、睡眠と気分障害によってさらに複雑になる可能性があります。 PTSD薬には、記憶喪失やうつ病の悪化など、多くの潜在的な副作用があります。超越瞑想には、既知の副作用はありません。

PTSDは、オペレーションズエンダリングとイラクの自由に配備されたサービスメンバーの約13％に影響を与えます。そのため、これらの長期にわたる戦争には多数の現役と退役軍人が感情的な余震に苦しんでいるため、最適な治療法を見つけることは緊急の懸案事項です。

出典：ジョージア州立医科大学（Georgia Regents University / EurekAlert）