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脳のトレーニングが自信を高める方法

自信は、ビジネス、人間関係、人生で成功するために魅力的で必要な資質です。しかし、それは主観的であり、時には誤解されている特性です。痛々しいほど恥ずかしがり屋から傲慢に過信するまで、人々は何を考え、自分自身について考え、感じていることを感じさせますか？新しい研究の著者は、自信に関連する脳の活動パターンを明らかにしたと報告しています。さらに、人々はより自信を持つように訓練できると彼らは言う。

に発表された新しい研究 自然コミュニケーションは、イメージングテクニックとデコードされたニューロフィードバックと呼ばれる神経活性化の方法を使用して、17人の若い成人の参加者の脳活動パターンを分析しました。参加者は、単純な知覚的および行動的なエクササイズに従事しており、研究者のチームは、信頼度の低いおよび信頼度の高い脳活動パターンを特定することができました。次に、参加者には、研究者が信頼度の高い状態を検出するたびに、少額の報酬が与えられました。参加者はまた、タスク後に自分の自信のレベルを評価しました。結局、参加者は無意識のうちに、操作に気づかなかったにもかかわらず、リアルタイムで自信のレベルを上げました。

自信は、一般的に自分の能力に対する信念です。それは、無数の要因の影響を受けた、複雑な内的で感情的な状態であり、私たち自身についてどう感じているかを説明します。自信の欠如は、内気、社会不安、断定性の欠如、コミュニケーションの困難、およびメンタルヘルスの問題につながる可能性があります。これらの要因は、次に、活動レベル、関係、およびキャリアに悪影響を及ぼす可能性があります。

今日まで、自信は主に内省と自己報告を通じて評価されてきました。しかし、最近、客観的な品質として、自信の深い主観的な性質が検討されています。科学者たちは機能的な画像技術を通じて自信の感覚のための神経モデルを開発し始めており、これらの新しい発見は精神医学や心理学、ならびに行動や意思決定の理解に重要な意味を持っています。

自信はすべての人に同じように見えたり感じたりするわけではなく、脳活動の客観的な測定値に関係なく、ほとんどの場合、個人化された現象であり続けるでしょう。新しい研究は、読者に実験室以外の自信を改善するために使用できる自助ステップを残しませんが、自信は柔軟で流動的であるという見方をサポートします。脳を鍛えることで自信を変えることができるという発見は、特定の精神状態がどのようにそしてなぜ存在するのか、そしてそれらを変えるために何ができるかを理解することに科学の世界を一歩近づけるでしょう。