Facebookうつ病の心理学：社会的な比較と羨望を避ける

あまりにもしばしば羨望の念を抱く社会的比較は、誰の人生においても悪いことです。 「草は常に環境に優しい」という効果は本当なので、誰もが聞いたことがある。隣人の芝生、家、車などを見ると、多くの場合、自分の芝生、家、車などに対するポジティブさが低下します。

羨望は、めったに動機づけられない否定的な感情です。代わりに、それはほとんどの人が自分自身と自分の人生について悪化する原因になります。

したがって、新しい一連の調査が簡単な社会的比較を可能にするツール（Facebookソーシャルネットワーク）が時々、うらやましくて自分自身に悪い気持ちを抱き、うつ病の感情を高めることがあるということを示しても、それほど驚くことではありません。

あなたは健康なFacebookユーザーですか？あなたは単に社会的な比較や羨望を避ければいいのです。

以前の調査から、Facebookは10代の孤独感を和らげるのに役立つソーシャルツールであり、ジャーナルの内容とは逆であることを知っています 小児科 主張は、十代の若者たちのうつ病を引き起こしません。複雑な人間の行動と相互作用についての単純な研究観察は、しばしば誤った結論をもたらします。

この分野での以前の調査結果を確認する最新の研究が今年初めに発表されました（Tandoc et al。、2015）（以前はここで取り上げました）。研究者らは、中西部の大規模大学から採用された736人の大学生（68％の女性）のオンライン調査を実施しました。平均的な参加者は、Facebookを1日平均2時間使用したと述べています。研究者たちは、Facebookの使用、調査のために開発された8項目の羨望の尺度、および研究でよく使用される検証済みのうつ病の尺度（CES-D）について尋ねる調査を実施しました。

研究者たちが発見したのは、Facebook自体はブギーマンではないということです。それだけで人々が落ち込んでしまうことはありません。実際、その研究者たちは、Facebookが抑うつ感情をさらに和らげる可能性があるといういくつかの証拠を発見しました。

ただし、Facebookを使用すればするほど、Facebookの羨望を煽るカテゴリに陥る可能性が高くなります。

個人がFacebookを使用するほど、特定の行動に従事する可能性が高くなります
他人の個人情報を消費するように導くそうすることで、他の人と自分自身を比較する傾向があるときに、より多くのインスタンスに直面します（Chou＆Edge、2012）。

言い換えれば、個人がFacebookに長く滞在するほど、個人が消費する可能性が高くなります。他のユーザーのニュース、写真、プロフィールが表示されます。

Chou and Edge（2012）はまた、Facebookで他の人の個人情報を利用する人が増えるほど、嫉妬する可能性が高くなるため、友達のネットワークが大きい人は、人よりも嫉妬する可能性が高くなることもわかりましたより小さなネットワークで。

さらに悪いことに、Facebookを大部分または排他的に使用して他の人を追跡し続ける場合（研究者がFacebookの「監視使用」と呼んでいるもの）は、より大きな嫉妬の感情を経験する可能性があります。ソーシャルネットワークを使用して、写真や更新を通じて自分の人生の詳細を共有するのではなく、これらの人々はFacebookをスパイデバイスとして使用しています。

そして人々がFacebookをうらやましく思うようになると、否定的な感情が高まり、抑うつ症状につながることは当然のことです。 「年齢と性別を管理し、監視にFacebookを使用すると、うつ病につながるFacebookの羨望が生まれます」と研究者たちは述べています。

昨年発表された別の研究（Steers et al。、2014）でも、これらの発見が確認されています。 2つの別々の調査で、その研究の研究者たちは、Facebookでの社会的比較が羨望につながり、これが一部の人々ではより大きな抑うつ感情につながることを発見しました。

Facebookの不況の要点

Facebookは人々をより落ち込んでいるようにはしません。

代わりに、調査が示しているのは、Facebook（監視デバイスとして使用される場合）が羨望の感情のリスクを高めることです。そして、羨望の感情が高まるほど、人は落ち込んでいると感じる可能性が高くなります。

これらの感情を止めるための鍵は、家族や友人の生活をスパイする監視方法として、主にFacebookを使用しないことです。代わりに、自分の情報、写真、更新を共有し、他の人の更新や共有を利用するソーシャルネットワークとして使用してください。

Facebookの健全な使用は、それを使用した後、より落ち込んでいる可能性からあなたを守ります。これは、自分で試してみるのは簡単なことです。特に、Facebookをチェックした後でもっとうらやましく感じる場合はそうです。

参考文献

エドソンC.タンドックジュニア、パトリックフェルッチ、マーガレットダフィー。 （2015）。大学生の間でのFacebookの使用、羨望、そしてうつ病：facebookingは憂鬱ですか？ 人間の行動におけるコンピュータ、4、 139-146.

Mai-Ly N. Steers、Robert E. Wickham、およびLinda K. Acitelli。 （2014）。他の全員のハイライトリールを見る：Facebookの使用がうつ症状にどのようにリンクされているか。 Journal of Social and Clinical Psychology、33、 701-731.