スノーブリザード2010とメンタルヘルス
エヘン。
さて、これが契約です。アナポリスは先週の金曜日と土曜日に30インチの雪に見舞われました。アナポリスは3つの除雪車を所有しています。ほとんどの道路には少なくとも6インチの氷があります。私たちがします。そして、あなたが私が運転する方法を目撃したことがあるなら、あなたは私が道を離れるべきではないことに同意するでしょう。
さらに、車が氷河の私道からすぐに移動することはありません。なぜなら、今夜はさらに10〜20インチを取得するはずだからです。もちろん、学校はすべての週でキャンセルされており、学校は他の原因で次の週（月曜日から水曜日）にキャンセルされます。
だから不機嫌です誰にでも頭が痛い。今週は、健全性ボックスのほとんどのツールを使用できないためです。お店に行くことができなかったので、よく食べるという規律は3フィートの雪の下に埋もれています。水泳やランニングはオプションではありません。何とか何とか何とか。泣き叫び泣き叫び。
うつ病や双極性障害と一緒に生きることは、創造的な問題解決についてです。いつも。つまり、ある種のジグソーパズルを実行した後、これは私が正気を保つために行っていることです。
- 直接ではなく電話で私のセラピストとの約束をしました。
- 1日に少なくとも30分間は、少なくとも外に座って、できれば歩けるようにしてください。
- 1日45分間、HappyLiteの前に座ります。
- 「ロッキー」のサウンドトラックを聴きながら、エクササイズバイクを使用します。
- 月の終わりにフロリダでの休暇を計画しました。
- 雪の日にはコンピューターをシャットダウンしてください。家の中で騒々しくて騒々しい子供たちと一緒に仕事をするのは私の精神的健康に害を及ぼすからです。
- 自分に優しい。 「これはハイチではないので、何に不満を感じていますか？」 「でも、足の骨折が痛いのと同じように、これはまだ最悪だ」と自分に言い聞かせようとします。
- 繰り返し：「これも合格するでしょう！」
この状況は、腰を負傷してもう走ることができなくなったときの感覚を思い出させます。ランニングは私のメンタルヘルスプログラムの中心でした。その優れた脳汁を手に入れるために、毎分140ビート以上の心を得る別の方法を考えなければならなかったとき、私はより定期的に水泳を始めることにしました。
これは、「ラフスポットの通過」について語ったビデオです。私はそれがあなたにとって役立つことを願っています…あなたのジュールがどんな障害であっても。
そして、できれば、このようにいくつかの良い天気を祈ってください！
