研究は幸福、人生の満足を高めるための証明された戦略を見つけます
プロファイルは、肯定的感情と否定的感情に関する米国の住民1,400人の自己報告に関する調査研究から得られました。
研究者は、感情的プロファイルを使用して、幸福、うつ病、人生の満足度、幸福を高める戦略の違いを見分けることができると考えています。
中心的な発見は、肯定的な感情の促進は、幸福度の増加と抑うつ度の低下として定義される抑うつから幸せへの状態にプラスの影響を与え、人生の満足度を高めることです。
オープンアクセスの査読付き科学ジャーナルに発表された研究 PeerJは、幸福の肯定的な測定を表すメンタルヘルスの重要な側面のいくつかを対象としています。
たとえば、幸福はうつ病の反対として有効に理解できると著者らは言う。幸福度のもう1つの肯定的な尺度である人生の満足度は、代わりに、個人が自分で課した基準に基づいて人生の質を評価する比較プロセスを指します。
研究者は、人々が全体的な幸福度を高めるための戦略を採用するとき、どの戦略がプラスの影響を与えることができるかを知ることが重要であると主張します。
「私たちは2006年にTkach＆Lyubomirskyによって最初に特定された8つの「幸福を高める」戦略を調査しました」とイェーテボリ大学のDanilo Garciaと調査を率いる研究者は述べました。
「ソーシャルアフィリエーション（たとえば、「友達をサポートし、励まして」）、パーティーやクラブ（たとえば、「飲酒」）、メンタルコントロール（たとえば、「不幸であることを考えないようにしてください」）、およびインストゥルメンタルゴール追求（たとえば、「研究」）。
追加の戦略には、パッシブレジャー（たとえば、「サーフザインターネット」）、アクティブレジャー（たとえば、「エクササイズ」）、宗教（たとえば、「信仰からのサポートを求める」）、および直接的な試み（たとえば、「ハッピーアクトハッピー」などがあります。そして笑う"）。"
研究者たちは、異なる感情プロファイルを持つ個人が実際に幸福の肯定的な測定と研究されている8つの戦略すべてで異なることを発見しました。
たとえば、自己実現型に分類された個人（高い肯定的な感情と低い否定的な感情）は、うつ病のレベルが低く、幸せである傾向があり、自分の生活に満足している人でした。
研究者たちは、特定の幸福度を高める戦略は、個人の成長や個人が選択した目標を目指した自主的な行動に関連していることを発見しました。たとえば、自律性、責任、自己受容、インターンの制御の軌跡、および自己制御。
共同体、または社会的所属、および精神的価値観は、「自己実現」プロファイルに積極的に関連していました。
「これは、最も驚くべき発見でした。それは、自己に基づく自己認識、他者との関係、そして地球上の私たちの場所が、個人の中でより大きな幸福と精神的調和につながるかもしれないという提案をサポートするためです」とガルシアは語った。
出典：Peerj
