ホリデー後のブルースに対処するための5つのヒント
その音が聞こえますか？あなたはどんな音を聞きますか？休暇後の穏やかな音。ゲストが去り、使い分けが終わった瞬間。ようやく周りを見回して、休暇の準備の喧騒に没頭している間に見逃したすべてに気づいた瞬間。
個人的には、元日直後の日は、私にとって感情が混じり合う日です。 1月の最初の数週間は、クリスマスの輝きと新しい始まりの期待でリラックスしています。しかし、ホリデーシーズンが終わり、平常の生活に戻ったと実感する喜びの気持ちに、悲しみが混じり合っています。
私は幼い頃から、お祭り、伝統、食べ物、におい、そして光景のおかげで、ハロウィーンからお正月までの期間が大好きでした。しかし、ハロウィーンが近づくとすぐに、私たちは元日を過ぎているようです。
この投稿を書いていると、どこに行ったのだろう。準備、興奮、期待、期待、そしてクリスマスの到来の喜びを振り返ってみましょう。あと何？今シーズンはどうしてそんなに早く私から離れたのですか？
私は自分の感情の中に一人ぼっちだとは思いません。また、私たちの多くが休暇後の失望を感じる理由を理解するためにカウンセラーである必要もありません。今年の私の今年の気持ちに対処するために私が行ういくつかの行動を以下に示します。私も彼らがあなたを助けることを願っています：
- 目を閉じ、呼吸を遅くし、自分の感情に集中する毎日を過ごします。感じているものは何でも、感じて、感じの起源を振り返ってください。
- ホリデーブルースを体験していることに気付いた場合は、その感情を隠したり無視したりしないでください。自分自身や他の人にそれらを認めます。多くの人が同じように感じています。
- パーティー、家族の集まり、出会った人、再会した家族を思い出してください。それが終わったという観点からではなく、それが起こったという思い出を思い出してください。それらの出会いはあなたにどのような影響を与えましたか、またはあなたを変えましたか？これらの出会いから何を取り除くことができますか？あなたは新しい友情を作ったのでしょうか？新しい友達とつながりましょう。遠い家族に会いましたか？有意義な方法で連絡を取り合うための計画を立てます。
- このホリデーシーズンの最もお気に入りの思い出を思い出してください。それらの思い出はどのように感じさせますか？その気持ちを取り入れて、その気持ちを新しい年に引き継ぐ方法を見つけましょう。
- クリスマスの精神と意味が新年に続くようにする方法を見つけるために意識的な努力をしてください。それができれば、休日が本当に終わることはないので、休日のブルースは必要ありません。
