瞑想は学校のストレスを和らげるのに役立ちます
UCLAの研究者による最近の調査によると、高校の精神的健康状態が良好または平均を上回っている生徒の割合は、2009年の55.3％から2010年には51.9％に低下し、25年間で最も低いレベルでした。
研究者たちは、TMが全体的な心理的苦痛の36％の減少に関連していることを発見しました。特性の不安と抑うつ症状にも有意な減少が見られました。
TM研究の筆頭著者であり、Kaiser Permanente Center for Health Researchの研究者であるCharles Elder、M.D.は、ストレスの軽減に関する調査結果の重要な意味を強調しました。
「高校生や大学生から報告されている高レベルの感情的ストレスに対処し始めることが重要です。ストレスの減少は、メンタルヘルスにプラスの影響を与える可能性があり、高血圧、肥満、糖尿病のリスクを減らすこともできます—心臓病の主要な危険因子です」
マハリシ経営大学の主任研究員および教育教授であるサンフォードニディッチEd.D.は、次のように述べています。
「超越瞑想が実装が容易で付加価値の高い教育プログラムであり、感情的な健康を促進し、リスクのある生徒の学業成績を向上させることを示す証拠が増えています」とNidich氏は述べています。
研究者たちは4か月間で87％の人種的および民族的マイノリティからなる106人の中学生を追跡しました。結果は、学校のクワイエットタイムプログラムの一環として超越瞑想を実践している学生が、対照群と比較して心理的苦痛要因が大幅に減少していることを示しています。
強調する専門家のコンテンツは、特に都市部の学校では、公教育の最大の敵です。ストレスは緊張や暴力の一因となり、学生が学び成長するための認知的および心理的能力を損なう。
「TM / Quiet Timeプログラムは、この問題に取り組むための公立学校教育者として39年間に出会った最も強力で効果的なプログラムです。それは子供たちに栄養を与え、彼らに人生のための非常に貴重な道具を提供しています。命を救っています」と、2008年全米中等学校校長協会、ナショナルミドルスクールプリンシパルオブザイヤー、ジェームズディエルケ氏は述べています。
リスクのある少数派中等学校の生徒を対象に実施されたこの研究は、 教育心理学ジャーナル.
出典：マハリシ経営大学
