一部の人にとって、リラクゼーションは不安を引き起こす

リラックスによって引き起こされる不安として知られる現象は、人々がリラックスしようとした結果として不安を経験するときに発生します。たとえば、音楽を聴いたり、休暇を取ったりするなどの活動は、気になる感情を引き起こす可能性があります。

シンシナティ大学の心理学の博士課程に在籍するクリスチーナルベルト氏は、リラクゼーションによって引き起こされる不安は、リラクゼーション自体への恐怖、またはリラクゼーションが達成された直後に引き起こされる恐怖の増加であると述べています。

「リラクゼーションを恐れている人は、最初はリラックスすることができます」と、この恐怖を調べるためにリラクゼーション感度指数として知られているアンケートを作成したルベルトは言いました。「しかし、彼らがリラックスし始めると、結果として不安を感じるようになります。」

リラックスした活動は、この状態の人々を本当にリラックスさせるのではなく、むしろ傷ついているように感じさせます。彼らの心拍数が上がり、呼吸が速くなり、筋肉が緊張し、緊張し、不安になります。

たとえば、この状態の一部の人々は、心が落ち着いたときに頭に入る不要な思考を怖がるかもしれません。さらに他の人は、怠惰に見える、コントロールの喪失を感じる、彼らが「正しく」リラックスしていないと心配するなど、リラックスした活動に従事することの社会的影響を恐れるかもしれません。

300人の大学生（そのほとんどは21歳、女性、白人）を対象としたこの研究の予備調査結果では、約15％がリラクゼーションに起因する不安を経験していることが明らかになりました。

参加者には、「体をリラックスさせると馬鹿げているように見える」とか「心がうろついてくると頭がおかしくなってしまうのではないか」など、0から5までの段階でランク付けするよう求められました。

これらの結果は、比較的健康な若い成人におけるこの状態の頻度を反映していますが、Lubertoは、不安障害を持つ人々の間で、リラクゼーションによって引き起こされる恐れが50パーセントにも及ぶ可能性があると付け加えています。また、他の種類の気分障害やメンタルヘルスの問題を持つ人々の間でのその有病率に関する情報はまだありません。

ルベルトは、リラクゼーションによって引き起こされた不安は診断ではなく、人の生活を妨げない限り、必ずしも治療を必要としないと述べました。

出典：シンシナティ大学