うつ病とは何か、そうではないもの
しかし、仮定はすぐに誤解に変わります。うつ病の見た目と感じ方についての誤解。人々が本当に良くなりたいかどうかについての誤解。うつ病の深刻さについての誤解。うつ病だから重要です です 深刻な。それは人の存在全体に影響を与えます。それは彼らの人生全体に影響を与えます。
「私は水中を歩いているように感じます。」 「私と他の皆との間に一枚のガラスがあります。」 「すべてがスローモーションのようです。」これらは、ハミルトンのクライアントがうつ病に使用した説明の一部です。
Colleen Mullenのクライアントは、うつ病を「ブラックホール」と表現しています。一部のクライアントは、息が詰まり息ができないような気持ちについて話します。まったく何も感じないという人もいます。感覚が麻痺していると言うことは珍しくありません。あるいは、人々は完全に反対のことを感じています。彼らは「自分自身を引き出すことのできない否定的な感情の渦に巻き込まれている」のです。
「ジェットコースターの始まりのように、うつ病の発症を説明したあるクライアントを覚えています。それはゆっくりと前方に忍び寄り、来たる落下を見て感じることができますが、それを止めるために何もすることができません。」とMullenは言いました。
うつ病はさまざまな形で人々に影響を与えます。程度や症状はさまざまです。しかし、人々がどのような種類のうつ病を抱えていても、これらは常に当てはまります。うつ病は弱さや選択ではありません。それは「悲しみ」と同じではありません。そして、あなたは苦労して落ち込んでいる必要はありません。詳しくは以下をご覧ください。
うつ病は弱点ではありません。
言い換えれば、誰かが気弱で、かすかな心を持ち、敏感すぎたり、無力な弱虫であったりするのは、固有の欠陥や兆候ではありません。うつ病は病気です。さらに、うつ病を患っている人々は実際には非常に回復力があると、サンディエゴでのコーチングスルーカオスのプライベートプラクティスとポッドキャストの創設者であるMullen、PsyD、LMFTは言った。
「特に人々がうつ病エピソードを繰り返す場合、彼らが気分を改善するために働き続けるか、彼らのうつ病を理解することは、実際には強さのしるしです。」
うつ病は選択の余地はありません。
「誰もが臨床的にうつ病になることを選択することはありません」と、20年以上にわたって独立した心理学の実践を続けてきたハミルトンは言った。しかし、時々私たちは人々がすることを誤解することがあります。私たちには、私たちの見方や見通しを変える力があることを知っています。私たちは自分の考えに挑戦し、再構築することができます。意味のある変更を加えることができます。しかし、うつ病の人は、糖尿病の人が心で血糖値を下げることができる以上に、うつ病を考えることはできません。どちらも介入を必要とする病気です。
メンタルヘルスの専門家の助けを借りて、個人はうつ病に取り組み、気分を良くすることができます。一部の人々にとって、薬物療法は（他の介入の中でも）治療の重要な部分です。要するに、うつ病は複雑であり、人が考えることのできないものではなく、消え去ったり、抜け出したりすることはありません。
うつ病は悲しみではありません。
うつ病と悲しみは同じものではありません。バーバラ・キングソルバーが彼女の小説で書いたように 豆の木、 「悲しみは多かれ少なかれ頭の寒さのようなものです。忍耐をもって、それは過ぎ去ります。うつ病は癌のようなものです。」
彼女の1995年の回想録では、 底流：水面下の生命、マーサ・マニングはまた、うつ病を癌に例えた：「うつ病はそのような残酷な罰である。発熱、発疹、血液検査など、心配の種をまき散らす人を送ることはできません。ただ、癌のように陰湿な自己のゆっくりとした侵食だけです。そして癌のように、それは本質的に孤独な体験です：あなたの名前だけがドアにある地獄の部屋。」
うつ病は症状の集まりであるとハミルトンは言った。うつ病の人は、物事を集中して覚えることが難しいかもしれないと彼女は言った。彼らは絶望的に感じ、他者から切り離されるかもしれないと彼女は言った。彼らは睡眠に問題があり、食欲を失うかもしれません。
彼らは完全に疲れきって、あなたをあなたの足から落とす一種の疲労を感じるかもしれません。一部の人にとって、ベッドから出るのは圧倒的で不可能だと感じています。他の人は動きを経験し、うまく見えますが沈黙に苦しんでいます。泥の中を移動しているように感じて、劇的な減速を報告する人もいます。
一部の人々は全面的な痛みを感じます。他の人は頭痛、腹痛、腰痛、関節痛を経験します。実際、高い割合の患者は、主治医に身体的症状を報告するだけです。
うつ病は、特定の方法を探すことを意味しません。
他人の見た目でどれくらいの頻度で他人を判断しますかMullenのクライアントの多くが、うつ病について友人に話しかけると、「うつ病には見えません！」しかし、外観は重要ではありません。
「多くの人々は、朝に前向きな顔をして一日を過ごすのが得意で、家にいる夜のうつ病に陥るだけです」と彼女は言った。自殺願望に苦しんでいる間、人々は仕事を控えていると彼女は言った。どのように組み立てられたとしても、誰かの外観の背後に何が存在するのかはわかりません。心を読むことも、心を見ることもできません。
誰かがあなたと苦闘を共有している場合、彼らがどのように落ち込んでいるかどうかの判断のように聞こえるような発言は避けてください。うつ病にはすでに多くの恥があり、何かを明らかにしているので、個人的には人々をより脆弱に感じさせることができます。
症状や重症度がどうであれ、臨床的うつ病は困難な病気です。友人、パートナー、教師、看護師、または同僚として、あなたはその深刻さを認めることに失敗することはありません。思いやりがあり、忍耐強く、理解していることで間違いはありません。
