ストレスとコントロールの概念
私は人間関係の真の自然な変化、つまりバラバラに成長する人々の進行を完全に制御することはできません。新しい認識は意識に影響を与えます。それらは、接続の考え方に影響を与えます。
私は過去を完全に制御することはできません、そしてそのような章を構成するすべての荷物。
私は甲状腺の結節を完全に制御することはできません。それは生検またはさらなる治療を必要とする場合と必要としない場合があります。
競争の激しい求人市場や、安定した十分な収入につながらない職業を完全に制御することはできません。
進化の観点から見ると、コントロール感への欲求は深い心理的ニーズです。
「私たちが自分たちの環境を管理していれば、私たちが生き残る可能性ははるかに高くなります」と、changeingminds.orgに関する記事は述べています。 「私たちの深い潜在意識は、私たちが何らかの危険（戦闘または飛行反応など）に直面したときに、強力な生化学的進歩をもたらします。」
面白い。人生は予測不可能なことで有名ですが、個人はコントロール感を切望します。ただし、いくつかの要因は単純に制御できません。
心理学者は、この人間の必要性を何十年もの間研究してきました。
「私たちのLOCが内部にあるほど、私たち自身の努力が私たちの生活の中で何が起こるかを決定すると私たちは信じています。 Psychology Todayの2014年の記事によると、LOCが外部にあるほど、私たちの生活は外部の力（チャンスまたは強力な他者）によって制御されていると感じます。
調査によると、内部LOCを所有している人は、幸福度、健康度、成功度が高く、逆境に対処する能力があるということです。
時々、外部変数に屈する必要がありますが、そのような変数にどのように応答するかによって、また私たちの生活の他の領域で制御をつかむことによって、内部LOCを具体化できます。
ストレスを受けているとき、私は自分自身に問いかけることができます。私が今できることは何ですか？私は舞台恐怖症の恐れを克服し、オープンマイクの夜に歌うことができます。カタルシスのみを目的として机に絵を描くことができます。私は新しい場所への日帰り旅行に乗り出し、感情的に若返ることができます。リップグロスの色合いを変えたり、髪を強調したりできます。
これらのアクションはどれも競合を解決しませんが、制御を発します。
Tiny Buddhaへの投稿で、Lori Descheneは、彼女の手から何かを反省し始めるとき、彼女は何を変えることができるかについて考えることを選ぶと説明しています。
「今、あなたはコントロールすることができます：今日あなたが何回笑顔するか」と彼女は書きました。 「状況をどのように解釈するか。頭の中で自分がどれだけいい人か。あなたが食べる食べ物の種類;あなたが読んだ本;何回私があなたを愛していると言いますか。」
そして、誰が知っています。このような自信があれば、問題への対処が少し楽になるかもしれません。
ストレスが発生したとき、私たちは常に完全にコントロールできるわけではありません。すべての状況をコントロールできるわけではなく、他の人をコントロールすることはできません。そして、コントロールの感覚の必要性は重要ですが、ストレッサーへの反応の仕方をコントロールすることができ、選択を私たちの生活の他の側面で利用することができます。
