成熟した感情と未熟な感情を区別する方法
私たちの脳は絶えず私たちの環境をスキャンし、私たちの現在の経験を過去の記憶と比較します。何かが私たちの過去の記憶をトリガーするとき、私たちの脳はそれらの記憶をチェックして、起こり得る結果や可能な反応などの追加情報を探します。それらの記憶に関連する未解決または激しい感情がある場合、それらもトリガーされます。
あなたはそれらの記憶と記憶を検索する内部プロセスに気づかないでしょうが、出てくる感情に気づくでしょう。そのような感情は、現在ではなく過去の状況に反応しているかのように反応させるかもしれません。大人の理解や大人のリソースに対する意識を失い、子供の頃に学んだ行動に訴える可能性があります。
たとえば、一部の人々は、自分自身を信頼するか、他の人々の説得を信頼するかどうか定かではありません。彼らは幼稚な罪悪感、恥や他の感情によって条件付けられるかもしれません。このような状況では、大人と幼稚な罪悪感、または大人と幼稚な恥を区別することが重要です。他の何人かの人々は、彼らの怒りと憤りが現実的であるか、彼らの過去から来ているのかを知る必要があるかもしれません。そうすることを学ぶことは多くの不必要な衝突を防ぐかもしれません。
未熟な感情は、あなたの人生のあらゆる部分とあなたの決定の大部分に影響を与える可能性があります。今日すべきことやしないことの計画から、親密なパートナーの選択までです。それらを認識することを学ぶと、あなたの人生全体が変わる可能性があります。
大人の感情と子供の感情の違いは次のとおりです。
- 大人の感情の強さは、状況に適しています。日常の状況では、通常、警告のように軽い不快感です。
- 大人の感情は私たちをやる気にさせ、私たちの境界や誠実さを守るなどの適切な行動のためのエネルギーを私たちに与えます。
- 私たちは通常、大人の感情を表現するのに問題はありません。私たちのそれらの部分は、それらが私たちの家族の中で認識され、表現されることができたので、成熟することができました。しかし、大人の感情が不健康な感情や罪悪感と混ざり合っていると、問題や緊張を感じるかもしれません。これは最も一般的です。なぜなら、多くの人は幼い頃に気持ちを誠実に表現すると罪悪感を覚えるからです。
- 大人の感情は、状況が解決されても緊張や不快感を残すことはありません。
- 大人の感情は私たちに物語の両側を知覚させることを可能にします。
- 大人の感情は私たちに自分自身を屈辱的または悪い気持ちにさせたり、他人に屈辱を与えたり傷つけたりする必要性を感じません。
- 幼稚な感情は過度に強烈であるか抑制されています。
- 幼稚な感情に続いて、通常は一方の罪悪感と恥の間の内面の葛藤が、もう一方の面では怒りが、不快な体の感覚を伴います。この矛盾は、不愉快な状況が終わった後も長く続くことがあります。あなたが客観的に正しいとしても、そのような感情は、あなたが怖がっていたり、罪悪感を感じたりしている部分があることを示しています。一部の幼稚な感情は一時的に気分が良くなりますが、内面の対立は残ります。
- 幼稚な感情はあなたのエネルギーを失い、長引くとストレスや疲労を引き起こします。
- 幼稚な感情は、あなたが主に正しいこと、そして他の人が主に間違っていることを納得させます。 （逆の場合もありますが、子供や極度に虐待された人々ではより一般的です。）
- 幼稚な感情は、あなたを不快に感じ、自分自身を疑うようにします。それは、他の人々のさらに多くの欠点を批判し、発見する動機になるかもしれません。
時には、他の人の行動の細部が強い感情を引き起こします。私たちの常識が他のことを教えてくれたとしても、そのような強い感情は正当化されると私たちは簡単に確信することができます。彼らは私たちの最も深い感情を喚起するので、これはしばしば親密な関係で起こります。その瞬間、他人の行動について考えるのをやめ、私たちの感情に責任を持つことは困難ですが、その瞬間、これは最も重要であり、多くの利益をもたらします。
多くの状況では、大人と子供のような感情が混在する可能性があることに注意してください。つまり、大人と子供のような怒り、または大人と未熟な恐怖を同時に感じる可能性があります。それらを区別し、どの感情に従うかを決定するには、いくつかの練習が必要です。しかし、そうすることを学ぶことは大きな報酬をもたらします。
