シティライフは脳力を課税します
国連によると、調査結果は世界の人口の半分以上が都市部に住んでいるため、多くの人に関連しています。
ミシガン大学による特定の調査では、ボランティアの1つのグループが公園を散歩し、別のグループがにぎやかな街の通りをナビゲートしました。いくつかの心理テストを受けた後、街の通りを歩いた人は、公園を散歩したボランティアと比較して、注意力と作業記憶テストのスコアがはるかに低くなりました。
研究者たちは、都市の感覚的な興奮-交通、サイレン、ネオン、および豊富な人々-が、非常に短い時間に限り、魅力的であるものに人の注意を向け、この焦点の変化が発生する可能性があると結論付けました人々はすぐに精神的に疲れ果てます。
「忙しい街の通りでは、注意力の持続時間を短くする方が順応性があります」と、心理学のハーバード大学医学部のインストラクターであり、マサチューセッツ総合病院の瞑想の神経科学研究所の研究所長であるサララザール博士は言います。
「何かにこだわりすぎていると、車が角を曲がりすぎて道に飛び出せなくなる可能性があります。 」
ラザールは、これらの都市の気晴らしは脳にとって実際に重要な情報のビットであるが、余分な刺激は結局、脳の自然な処理能力を使い果たしてしまうと指摘している。最終結果は、個人の自発的な注意システムが働きすぎる「指示された注意の疲労」です。
注意を向けられた疲労のある個人は、気晴らし、物忘れ、または焦りの短期間の感情が高くなることがあります。重症化すると、人々は判断力が低下し、ストレスが高まります。
幸いなことに、より自然な環境で20分程度の短い休憩をとっても、脳のプロセスが都市生活の害から回復するのに役立つことが研究によって示されています。実際、入院患者と公営住宅の居住者を対象とした調査では、自然な景色の部屋に滞在することのメリットが示されています。
たとえば、木の窓のある病室に滞在している患者は、実際にはそのような景色のない患者よりも早く回復します。また、他の研究では、窓が草地を見下ろす公共住宅プロジェクトの女性は、より簡単に日常業務に集中できました。
「人々が基本的な生存についてストレスを受けている場合、彼らはより多くのコルチゾールとより小さな海馬を持っているため、記憶形成の潜在的な困難があります」とラザールは言います。
「より静かな場所に移動することでストレスを軽減し、コルチゾールレベルを低下させ、神経可塑性につながる状態を作り出すことができます。 」
都市生活の緊張から一休みしたいが、それほど要求の厳しい環境に移動するのは不可能だと感じる人のために、ラザールはヨガまたは瞑想を提案します。
この記事は2010年秋号の脳について。内的および外的な力が脳にどのように影響するかについてのシリーズの第6回です。
出典：ハーバード医科大学
