私は親友をひどく傷つけ、友情を終わらせました

私の親友は、私の家族を除いて、私が愛した唯一の人でした。彼女は、私の人生の中で私が最も親しく感じた人でした。私たちは非常に親しく、たくさん付き合って、すべてについて話し、お互いに愛し合っていました彼女と知り合った5年。彼女は私が重度のうつ病を患っていることを知っていました。ある夜、私たちは酔って、隣り合って寝ていました、私たちは一晩中ぐちゃぐちゃになっていて、彼女が私のお尻と胸を数回つかむことも含めて、夜のある時点で私はちょうど私たちがめちゃくちゃだと思って彼女の胸をつかみました周りが、私は彼女が眠りに落ちたことに気づかなかった。彼女は浅い眠りで目が覚めましたが、眠っているふりをしました。彼女が眠っていて寝たのに気づいてすぐに止まりました。次の月、彼女はより遠くに行き、最終的にこれが起こったことを知っていて不快に感じたと私に言った。私は彼女に私がどれほど残念で、私たちがいじり回していると思っていて、彼女が眠りについたことに気づかなかったと話しました。彼女は再びそれをしないようにして、それが彼女を不快にさせて私の謝罪を受け入れたことに気付いたと言いました、彼女は次の数ヶ月はまだ遠く、結局私がうつ病で最悪で、すでに自殺を感じていたとき、私たちは私たちにできないことを知らせました私たちは最後にもう一度たむろしてすべてを解決するか、さよならを言うので、この大胆な友情を持ち続けます。私たちがそうしたとき、彼女は彼女が友情を終わらせたかったことを私に知らせました。彼女はすべてをこのように終わらせたくないと私に言った。彼女が車を降りた後、私が運転しているときに私が自分を撃つことを試みました。私は一人で感じ、友達がいないので病院に行きました。警察を出て家に到着し、他の方法で彼女と話をしないように私に言った後、彼らは私を性的暴行で逮捕するでしょう。現在（数か月後）、人生で最も重要な人物を失うことに終わりはなかったように思います。今、私は一人で、後悔しています。彼女を傷つけるつもりはなかった。すべてを修復して元の状態に戻りたいのですが、逮捕されることなしにはできません。私は前進しようとしていますが、彼女のように誰かに近づいたことは一度もありません。適切な別れや友情の修正を試みない限り、閉鎖することはできません。どうすればいいのか、どう対処すればいいのかわかりません。（カナダから）

私は喜んでテクニックを提供しますが、まずは自分自身にセラピストを迎えることをお勧めします。私があなたに説明するテクニックはいくらかの緩和を提供することができますが、それは準備とフォローアップを助けることができるセラピストの助けを借りて最もよく採用されます。この崩壊が劇的に激しく、あなたにとって困難であったという事実は、治療法の調査に値します。このインシデントに対処して対処し、将来の関係の懸念に確実に対処できるように、ここで説明する必要のある要素がいくつかあります。

現在の損失に対処するには、サイコドラマを試してみる必要があります。繰り返しますが、最善の方法は、個々のセラピストがあなたを導くことですが、このテクニックは、閉鎖のないエンディングに使用できるものです。

互いに向かい合った2つの椅子から始めます。一方に座って、もう一方に座っている友達を想像してみてください。このシーンを理解するために少し時間をかけてください。

次に、あなたの友人に修正を加えます。空の椅子に言いたいことを言ってください。次に、役割を逆にして彼女になります。その役割から、彼女が言うと思うことを答えてください。これが終わったら、椅子に戻り、最後に言いたいことを言ってください。開始と終了は必ず椅子で行ってください。適切な感じになるまでロールプレイを行うことができます。

これは役立つはずです。空の椅子を使用するのが気に入らない場合は、送信しないことを彼女に手紙で書いてください。法律を尊重することが重要です。しかし、手紙を書くことで、自分の考えや感情を表現することができます。あなたの精神はそれが郵送されなかったことを知らないでしょう、実際、あなたが終わったら、あなたはそれを細断するか、燃やすことができました。必要に応じて、役割を逆転させ（別の紙、ペン、またはコンピュータ画面を使用）、彼女として返信します。終了したら、最後の1行を送って出会いを終了します。繰り返しますが、常にあなたの役割の始まりと終わりです。

このテクニックのアドバイスがお役に立てば幸いです。セラピストと一緒に作業するのが最善の方法であることを忘れないでください。お近くの場所を見つけるには、ページ上部の[ヘルプを検索]タブを使用できます。また、オンラインで他のユーザーと交流したい場合は、フォーラムがあります。

忍耐と平和を願って
ダン博士
プルーフポジティブブログ@