私も重要：行動における自己同情
「あなたの思いやりがあなた自身を含まない場合、それは不完全です。」 –ジャックコーンフィールド
思いやりは次のように定義されます。
「他人の苦痛に対する同情的な意識とそれを緩和したいという願望」
多くの精神的な伝統では、思いやりはコアバリューです。目の前の課題は、私たちが愛する人々や私たちが会うことのない人々でさえ、善意を送り、彼らが最も必要とするあらゆる形で彼らを癒したいと願う以外に何もできない場合でも、彼ら自身の経験を持つことを可能にすることかもしれません。状況が良いか悪いかについての判断から自由になることは、私が長年にわたって遭遇した1つの課題です。地球上のすべての人と同じように、私は愛と喪失、喜びと悲しみを経験しました。それらを介して私の操作の測定は、すべてが最高の善のためにうまくいく確実性とかなり関係があります。時々、その知る感覚はとらえどころのないものでした。それは、必要に応じて、混乱や混乱の中で治療バームを提供する薬物のように現れるでしょう。それは私が最も強い自己同情を必要としたときでした。そして、それは私がそれを提供することができる可能性が最も低かったときです。
私が何年も前にヨガのクラスにいたとき、思いやりの女神として知られているクワンインの像を見つめていたとき、私は文字通り彼女の安らぎの声を聞いた。闘争を落とし、自分自身をそのまま愛します。ストレッチスペクトルの任意の時点で私はそこにいました。
マットに飛び散った液体は汗だけではありませんでした。自分が認識している欠点を過剰に補償する手段として、「十分」または「多すぎる」ではないと自分がどれほど頻繁に判断したかを知ったとき、癒しの涙は次第に減少しました。
私は自分が誰であるかの真実を隠すことに長けたので、ときどき消去のように感じられた不承認を呼び起こすことはありませんでした。友人や家族が私が必死に私の周りに集まったファサードの向こう側を保護のマントのように見ることができれば、彼らはこの一見自信のある女性が不安を抱えていたことを知っているでしょう。すべてが揃っているように見せたくない人はいますか？クライアントや友人が、自分が本当に本当はどう感じているかを知っているのか、彼らが私に打ち明けるのか、私の治療能力を信頼するのかと思っていました。今日、私はクライアントとその考えについて話していました。そして、誰も私たちの頭の上で他の人を私たちの心の働きにさせてしまう泡を考えたことがないことに感謝を表明しました。
あなたは何と言うでしょうか？
私の友人のオンドレアは悲しいことに多くの人が乳房CAと診断された人として経験している試練を経験しています（彼女はそれを「C」と呼ぶことを好み、「癌」という言葉を避けて彼女が「Cトレイン」にいると述べていますそして「化学療法」、それらを静脈内投与薬と呼ぶ）。在宅医療看護師である彼女は、今は聴診器の反対側にいて、彼女が直面することを予期していなかった状態の治療と治療を受けています。彼女が患者のために注がれた思いやりはすべて、今、外からやって来ています。内部はまったく別の問題です。彼女は時々自分自身を厳しく批判し、この状態がどのように発症したか、そして精神的に鋭敏で精神的に探究している医療専門家として彼女がそれに対処しなければならないこと、そして彼女が避けられない魂の暗い夜に直面するためにどのようなスキルを身につけるべきかを疑問視しましたそれに伴いました。
最近お話ししたように、彼女は次のような安らぎの言葉を自分に語りました。「私があなたを意識しているなら（自分を意味しているなら）、私がどこから来ているのかが優しくて励みになります。休憩してください。わざとそうしなかったのです。」 「私の体は動きたいという衝動を感じますが、なぜ動かないのですか？体がもっと速く動いたらいいのに。休憩して自分に優しくすることはできますか？他の誰も私が欲求不満を感じて間違えることはありません。急いでそれを乗り越えなさい。私は自分を愛していると言えますか？どこで感じますか？私は時々それを通り抜ける」と語りました、そして、それは確かな決意の感覚を持っていません。
私たち一人一人が同じ愛と思いやりの感覚を持ち、自分自身にやさしく、「私たちの最も遅い部分が安全であると感じるのと同じくらい速く進む」には、何が必要かと思います。
