若い脳のために、学校に留まり、階段を上る

コンコルディア大学の新しい研究によると、英語のIVクラスまで3段の階段をトレッキングすると、脳に二重の正の影響を与えるとのことです。

調査結果は、人が登る階段の数が増えるほど、また人が学校を卒業する年が長くなるほど、脳が物理的に「若く」見えることを示しています。そして、私たちが学び続け、階段を上る場合、私たちの頭脳は私たちの人生を通して恩恵を享受します。

研究者たちは、教育の年ごとに脳の年齢が0.95年、階段を昇る階段（建物の2つの連続する階の間の階段）が1日進むごとに0.58年減少することを発見しました。

「この研究は、教育と身体活動が年齢の生理的予測と年代の年齢の違いに影響を及ぼし、人々が脳を若く保つのを助けるために積極的に何かをすることができることを示しています。」モントリオールを拠点とするPERFORMセンター。

「他の多くの身体活動と比較して、階段を上ることは、激しい運動とは異なり、ほとんどの高齢者が少なくとも1日に1回はできることです。モントリオール国立研究所の研究者でもあるSteffener氏は、階段を上るような単純なことは、脳の健康を促進するための介入ツールとして大きな可能性があることを示しているため、これは励みになります。

この研究では、Steffenerと彼の共著者は、磁気共鳴画像法（MRI）を使用して、19歳から79歳までの331人の健康な若者と高齢者の脳を非侵襲的に調べました。

研究者は被験者の脳に見られる灰白質の量を測定しました。これは、神経の収縮と神経の喪失によって引き起こされる灰白質の減少が、時系列の老化プロセスの非常に目に見える部分だからです。最後に、参加者が報告した階段を上った回数と脳の体積を比較し、何年にもわたって学校教育が完了しました。

調査結果は明らかでした。階段を上る回数が増えるほど、また学校教育が完了するまでの年数が長くなるほど、脳は若くなります。結果は年齢に関係なく一貫しており、これらの習慣が高齢者でも変化をもたらし続けていることを示しています。

「オフィス環境や公共交通機関の中心部には、すでに「階段を上る」キャンペーンがたくさんあります」とSteffener氏は言います。 「この研究は、これらのキャンペーンが高齢者のためにも拡大され、彼らが彼らの脳を若く保つように働くことができることを示しています。」

調査結果はジャーナルに掲載されています 老化の神経生物学.

出典：コンコルディア大学