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あなたが愛するセラピストを見つける方法

私が摂食障害に苦しんでいたとき、私は特にひどい日を過ごしました。多くの場合、それは私が私のカーペットに泣き叫び、私が存在しなかったことを望んでいました。その瞬間、人生が重く切迫していたとき、私は喜んで助けを求めることができましたが、どこから始めればよいかわかりませんでした。

私の摂食障害は恥ずべき秘密だったので、当然、電話に出たランダムな秘書には詳しく説明したくありませんでした。厄介なメッセージをボイスメールに残しました。

あなたが摂食障害を起こしたことがあれば、その障害がどれほどうそをつくか知っています。 1〜2日後、セラピストが電話をかけたときまでに、摂食障害が原因で私は助けが必要ないことを確信し、私は電話するのが愚かでした。

サイクルが生まれました。私が健康ではないことをはっきりと見ることができた、短い一時的な時間のポケットがあります。誰も私をそのポケットに呼び戻さなかった場合、私は再び閉鎖され、必死に必要な助けに遠くなりました。

おそらくあなたはセラピストを見たことがありますが、彼または彼女は正しい試合のように感じていませんでした。私が最初にセラピーに行ったとき、セラピストが最終的に私を癒そうとしていると思って、私は怖くて大喜びしました。私はすぐに彼女が全然好きではないことに気づき、その気持ちに圧倒されました。私の摂食障害は笑って言った、「ほら、彼女はあなたを助けることができない。私は永遠に滞在するためにここにいます。」

今、私は回復して自由です。最近、苦労している友人から電話がありました。彼らがセラピストに会うことを受け入れるかどうか尋ねると、彼らは試みていると言いましたが、誰も見つけることができませんでした。私も同じように感じたのを覚えていますが、どうしたらいいか分からなくなってしまいました。

以下は、私の素晴らしいセラピストを見つけるために使用した簡単な手順です。彼らもあなたを助けることができます。

テクノロジーはあなたの友達です。友人はあなたに素晴らしい紹介を与えることができるので、周りに尋ねてください。ただし、何もないところから始めている場合は、「セラピスト（お住まいの地域）」をGoogleですばやく検索してください。 Psychology Todayは役立つサイトです。 Psych Centralには、セラピストファインダーセクションもあります。
セラピストのプロフィールを覗き見。 Google検索で、セラピストプロファイルのリストがポップアップ表示されます。その人のプロフィールをクリックして、彼らのちょっとした言い訳を読んでください。あなたはそれらと彼らの専門について学ぶことができます。理想的には、あなたの問題を専門とする人が欲しいです。
あなたの腸と一緒に行きます。あなたがふさわしいと思うセラピストのリストを作成します。名前、専門分野、連絡先情報をリストします。
夜に電話してください。通話はボイスメールに直接転送されます。あなたは彼らの声を聞くことができるので、これは素晴らしいことです。それについて考えてください。これは、あなたがあなたの最も親密な秘密を告げようとしている人です。これはあなたが話したい、または信頼したい声ですか？私はそのような電話をしたことを覚えています、そして最初の2つの言葉でその人は私の腸が「いいえ」と言ったと言いました。それで私は電話を切って次の名前に移りました。
メッセージを残してください。電話をかけて、話したい相手を見つけます。「こんにちは、スミスさん。私の名前はZゾッコランテです。摂食障害を専門とするセラピストを探しています。現在クライアントを受け入れているのかと思っていました。折り返し電話してください（あなたの電話番号—ゆっくりとはっきりと言ってください。メモしているふりをしてください）。これは私のプライベート携帯電話なので、この番号にメッセージを残すことができます。もう一度、私の番号は（あなたの電話番号）で、私の名前はZ Zoccolanteです。ありがとうございました。またお話しできることを楽しみにしています。」
多くの場合、セラピストは、誰がボイスメールをチェックしているかわからないため、メッセージを残すときは注意深く行います。個人を特定できる詳細情報を含むメッセージを残すことができることを彼らに知らせるのは良いことです。
セラピストに電話したことを信頼できる人に伝えてください。彼または彼女に来週あなたとフォローアップするように頼んでください。これにより、サポートされ、前進し続けます。
強盗リストを作成します。助けを求めている理由のリストを作成してください。摂食障害で何が奪われましたか？摂食障害が自分で大丈夫だと納得させようとすると、摂食障害が嘘をついていることを思い出させるリストがあります。

セラピストがあなたに電話をかけたら、電話を返すことに感謝します。次に、新しいクライアントを受け入れない場合は、同僚への紹介を依頼します。同僚の名前と番号を尋ねます。新しいクライアントを受け入れている場合は、次の5つの重要な質問をしてください。

X保険に加入しています。それを完全に受け入れますか、それとも自己負担がありますか？もしそうなら、どのくらいですか？理想的には、X保険を完全に受け入れて、本当に好きで、自己負担する余裕がない人を望んでいます。
（問題）を扱った経験は何ですか？
どのような治療法を提供していますか？（ほとんどのセラピストは認知行動療法を提供しています。）
あなたが持つかもしれない他の質問や懸念を彼らに尋ねてください。覚えておいてください、これはあなたが話している人です。
予約の予定をたずねてください。

予約をする準備ができている場合は、今すぐ予約してください。電話を切り、強盗リストを確認します。あなたは勇敢で強いです。あなたは回復します。

好きなセラピストを見つけることは、良い関係を見つけることとよく似ています。それは、真に耳を傾け、適切な質問をし、断言を呼びかけ、治癒と回復への道のりを案内してくれる人です。そこには非常に多くのセラピストがいます。

前進するときは、常に別の選択をし、セラピストを変えることができることを覚えておいてください。ただし、上記の手順を実行すると、愛するセラピストを見つける可能性が非常に高くなります。