落ち込んでいると思う

私は約2年前から不満を感じていますが、私は自分の気持ちについてお母さんに心を開いたばかりです。学校は私が助けを求めることを勧めましたが、私の母は私の精神的健康の主題を避けているようですが、私が何か自分でできる方法はありますか？

母親に助けを求めることをあきらめてはいけません。あなたがここPsych Centralで私たちに書いたことを彼女に言うことができます。彼女が知っているなら、彼女はあなたの要求をより真剣に受け止めるかもしれません。

また、治療を推奨した学校関係者とこの問題について再度話し合う必要があります。彼らはすでにあなたの母親に連絡しているはずです。彼らはなぜあなたが治療に連れて行くべきかをあなたの母親に説明することができるかもしれません。

自分の感情の性質と、なぜ助けが必要かを説明する手紙を母親に送ることもできます。親は、これらのタイプの問題を「フェーズ」と見なし、子供の闘争の本質を理解できない場合があります。彼女にできるだけ詳しく説明してください。遠慮しないでください。彼女は真実を知る必要があります。それは彼女があなたが何をしているのか理解するのを助けるかもしれません。

母親と、治療を推奨した学校関係者とでこの問題を再検討して、母親に学校の推奨事項に従うように説得する必要があります。

それまでは、ジャーナリングを試してみてください。研究は、書くことは心理的に有益なプロセスでありえることを示唆しています。思考を明確にし、問題を整理するのに役立ちます。また、あなたの考えを書面で記録しておくとよいでしょう。これはカウンセリングの目的で特に役立ちます。

これらのアイデアが少しでも役立つと思います。追加の支援が必要な場合は、もう一度書いてください。ご質問ありがとうございます。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士