疲れきった母親、あなたがこのように感じるのはあなたのせいではありません

母性は厳しい
これは私が今までで最も困難な仕事です。天国と地獄を同時に。頻繁な中断、議題に対する制御の欠如、常にタスクを切り替える、あまりにも多くのこと、感情的な爆発、休日がないなど、すべて睡眠不足です。

以前のトレーニングはありません
特に他の誰かの人生と幸福があなたに依存している場合、どのような雇用主がトレーニングなしで初日からすべてを行うことを期待しますか？

子育てに必要な村はゴーストタウンのように見える
私たちのほとんどは、最近、ほとんど自分で子供を育てています。伝統的な社会では、実際に参加したのは村全体でした。また、使い果たされるまでサポートに連絡しないというミスもしました。

私たちは最後に自分自身を置きます
自己治療？それは何ですか？私は自分自身のニーズを見逃していませんでした—彼らは私の意識から脱落しました。自己犠牲はゲームの名前でした。しかし、これはAdvertise "href ="＃35442464 ">のレシピです

圧倒されるため。私たちが子供たちに役立つ前に、私たちは酸素マスクを最初に置かなければなりません。今何が必要ですか？

私たちの脳には否定的な偏見があります
心理学者として、私はこれを知っていたが、広告「のhref =」で忘れてしまったhttp://s.iktmmny.com/click?v=VVM6MTA3NDg2OjEzNzE4OnRvIGFwcGx5OjllZjE1MmM2MWUxOTlmYTkxNjVjMDNkODYxYTZlZDEzOnotMjQ0OS04MDc3NTU0Nzpwc3ljaGNlbnRyYWwuY29tOjMxMjAxNzpkNjZhMWViNDhkYzljMWZlOTYxYWZmNGRiM2I1NGEzMjpkMjZhMzQxZTY4NDc0ZTkyODI4MzkzYzc4NGZjZjkxNDoxOmRhdGFfc3MsMTM1MXgyNTYwO2RhdGFfcmMsMTtkYXRhX2ZiLG5vOzo2NzE0MTA2&subid=g-80775547-34108c7964b94b8ab381039b0b4c734a-&data_ss=1351x2560&data_rc=1&data_fb=no&data_tagname=A&data_ct=small_banner&data_clickel=リンク "target =" a652c_1449782693_psychcentralcom ">を適用するには

母性にそれ。穴居人の日で私たちが生き残るためには、昼食のために私たちを食べたいと思っているライオンに気づき、前向きに逃がすことがより重要だったので、私たちはリスクに気づくようになっています。何がうまくいっているのかよりも簡単なので、心配して立ち往生してしまいます。そして、赤ちゃんの笑顔や、太陽が背中にどれほど心地よく感じるかなど、私たちは良いものを見逃しています。私たちはこれらの瞬間に目を向け、それらのスケールのバランスをとらせるように選択する必要があります。マインドフルネスは私がこれを再び始めるのに役立ちました。

私たちは自分自身を判断します
私は自分自身に非常に非現実的な期待を抱いており、提供しなかったときは自分自身に苦労しました。 Hindsightは私にこの認識をもたらしましたが、私が自分に親切を必要とするとき、私の内なる批評家は私に兵士に続けるように言い続けました。このような親密な関係を一時停止して故意に自分自身を養うことをやめることは、私が毎日練習することを学んだスキルであり、それは私の人生を徐々に変えてきました。

オフスイッチなし
子供たちに深く配慮することは素晴らしいことです。我々はしなければならない。しかし、私にとって、思いやりは、オフスイッチなど、ここで読むすべてのものに変換されました。私が子供たちに感じた愛を自分に向けると、疲れた心が落ち着き、マラソンのAdvertise "href ="＃26395155 ">の待望のリソースとして再び満たすようになりました

母性の。

自分の他の部分を失う
母性はすべてを消費しています。迷子になる子供が生まれる前の私たちの一部です。私は自発的に仕事をやめ、母性を心から受け入れました。道の途中で、私は、友人として、そして私だけで、プロとして、経済的に、ロマンティックに、自分を失っていたような気がしました。私は社会の目に価値が少ないように感じましたのみ自分の家族の中で貢献した。母性以外の時間を作るのは現実的には現実的ではない段階もありますが、パートナーや友人と一緒にいること、愛することをすること、そして母親以外の何かになることへのサポートを受けることは修復的です。

枯渇しました
時間が経つにつれ、母親は肉体的、感情的、精神的に栄養素、強さ、活力を奪われます。心理学者リック・ハンソンは「枯渇した母親症候群」という言葉を作り出し、私たち自身のためにそこにいるために必要な強さを取り戻し、私たちの介護の役割を管理することがいかに重要であるかを強調しました。

ネガティブスパイラルに陥る
これらすべては、ほぼ必然的な疲労、圧倒された感じ、そして健康状態の悪化をもたらします。幸福には前向きなスパイラルがありますが、私たちと子供たちのために、私たちは最初の一歩を踏み出す必要があります。子供たちは温かく、愛情深く、熱心な親を必要としています。どのように我々は、おそらく広告」のhref = 『http://s.iktmmny.com/click?v=VVM6MTEwMjE5OjEyNjczOnRoZSBtYXJhdGhvbjo4YzIwNjAwYjE1MWU1ZmEzYjYzYzdlNDViYjY0YTZmZDp6LTI0NDktODA3NzU1NDc6cHN5Y2hjZW50cmFsLmNvbTozMTQ5Njk6ZTM0ZTQxMmFlMDM0OTJmOTQyN2U0OWMxNzc5M2RkZDk6YmExYjNiZjkwNWI1NGViMmJhZjY3MzUwMDdjNjc4OTE6MTpkYXRhX3NzLDEzNTF4MjU2MDtkYXRhX3JjLDI7ZGF0YV9mYixubzs6MTk2NTY4Mjg&subid=g-80775547-34108c7964b94b8ab381039b0b4c734a-&data_ss=1351x2560&data_rc=2&data_fb=no&data_tagname=A&data_ct=small_square&data_clickel=link』ターゲットによってそのオーバーを維持することができます= "a652c_1449783163_psychcentralcom">マラソン

私たちも自分の面倒を見ていない限り、母性の？

静まる方法を忘れました
私たちはしばらくの間、世界の忙しさから離れなければなりません。私たちの文化は忙しさを称えますが、別の選択をしなければなりません。何がより重要ですか—あなたの健康またはあなたのやることリスト？私にとって、これは毎日の選択であり、熱狂的な「やっていること」に逆戻りしないように決心しているので、Advertise "href ="＃38095582 ">部屋から出ることができます。

「存在すること」と「接続すること」まだ終わっていないものが常にあります。

一人でやらないで。自分がどれだけ疲れているかを理解するのに十分なほどリラックスしたとき、私は助けを求めて手を差し伸べ、自分の健康の運転席に這い戻り、マインドフルネス、優しさ、そして休息のためにより多くの時間を作りました。簡単になりました。楽しみは少しずつ戻ってきました。今、波は私を倒しません。そこ表面に水をかき回すことが、下は私がすることによって宣伝できるという穏やかであり、「HREF =」http://s.iktmmny.com/click?v=VVM6MTEwMDQwOjE2MjU0OmFjY2Vzczo0MWE2OGJhZjk0MTJkMmM2NmZmZWFlMDg3NjcxNWYwODp6LTI0NDktODA3NzU1NDc6cHN5Y2hjZW50cmFsLmNvbTozMTQ1OTM6NDI2ZmMwNjFlNTZhY2UzMjU2ZTgwN2Q1OTkzYWU5NWY6YWYzODM4NzJlNTYzNDMwMzg4ZDFkYjJhYTU5NWQzNjE6MTpkYXRhX3NzLDEzNTF4MjU2MDtkYXRhX3JjLDI7ZGF0YV9mYixubzs6NDQwNDkzNA&subid=g-80775547-34108c7964b94b8ab381039b0b4c734a-&data_ss=1351x2560&data_rc=2&data_fb = no＆data_tagname = A＆data_ct = image_only＆data_clickel = link "target =" a652c_1449783182_psychcentralcom ">アクセス