絶望する人々のために：あなたは一人ではありません
しかし、あなたは一人ではありません。混乱する感情、暗い考え、日々の闘争の中であなたは一人ではありません。あなたは数百人、数千人、さらには数百万人の一人です。最近発行された2つのエッセイコレクションは、これを思い出させます。彼らは私たちの話はユニークかもしれませんが、テーマはそうではないことを思い出させます。つながっています。そして希望があります。
に シェード・オブ・ブルー：うつ病、自殺、フィーリング・ブルーに関する作家 30人以上の作家が、うつ病、絶望、不安、中毒、悲しみ、自殺念慮との闘いについて、力強く、たまらない正直なエッセイを投稿しています。コレクションを編集したエイミーフェリスも、「この湿った暗闇」を体験したのは彼女だけだと感じたと書いています。彼女はうつ病について次のように説明しています。
すべてが真っ黒でした。色はどこにもありませんでした。暗くて孤独で、人生の中で私がその時どのように感じたのかを説明するのに最良の方法は、森の真ん中にいるようなものでした。赤ちゃんのステップ。自分がどこにいるかわからない、何も見えない、道を見つける方法がわからない、何かに触れるために手を伸ばすが、そこにないため、小さなステップ。あなたは転んで、立ち上がる方法がわからないので、まず膝の上に立ち、それからゆっくりと、非常にゆっくりと、まっすぐにまっすぐに…そして暗闇の中を歩き始めます、そしてあなたは確信が持てませんあなたはそれを成し遂げるつもりですが、あなたは黙って望み、望み、あなたがすることを祈ります…
バーバラアバクロンビーは、彼女が感じた悲しみ、孤独感、恐怖について書いており、それは「霧のように忍び寄った」のです。彼女は、失敗のような抑うつ感と「恐ろしい性格の欠陥」について書いています。
クロエ・コールドウェルは、薬物、食物、性に手を伸ばして、自分と一緒にいることの恐怖から立ち止まることについて、「すべてに夢中になること」について書いています。彼女は弁証法的行動療法（DBT）、NAミーティング、愛する人との助けとサポートを見つけることについて書いています。
アンジェラM.ジャイルズパテルは、薬の服用について嫌悪感を抱いています。 「それがなければ完全に機能することはできないという考えは定期的に心を痛めますが、それを止めることはできません...うつ病と臨床的に診断されている私たちにとって、適切な投薬は重要です。そうでなければ提案することは問題の本質を理解することの失敗です。」
に 暗闇の中の母親：産後の経験について女性たちが切り開く 女性はめったに話題にならないことについて話します。彼らは恐ろしい考えと大きな悲しみについて話します。彼らは、麻痺する恥、失敗の気持ち、欠陥があることへの恐れについて話します。詐欺師であること。しびれながら同時に底なしの怒りと後悔でいっぱい。彼らは痛みについて話し、良くなることについて話します。ずっといい。
コレクションの共同編集者であるジェシカスモックは、彼女の幼い息子と朝、午後、夕方に泣くことについて書いています。彼女は自分の泣きの激しさにショックを受けたと書いています。 「それは壊れた魂、エネルギー、精神のない女性の叫びでした。そして、それが当時の私にとってはそのような感じでした。泣き叫びと疝痛が私の精神を押しつぶしました。」
ジェンサイモンは、幼い息子をプレゼントする、自分で、または一緒に逃げることを考えていると書いています。彼女は「何もかもすべてについて常に心配している」と書いています。 「時々、息ができないように感じます。私の体は感情とあこがれのブラックホールであり、酸素さえも欠如しています。十分な酸素がなく、窒息と溺死が同時に起こっています。胃が折りたたまれると、肺が自分の中で崩れるのではないかと心配です。
自分自身、彼女の赤ちゃん、彼女の夫を殺すことの恐ろしい、無意味な考えは意味を成し始めます。薬物療法で、思考は消え、しばらくすると、サイモンはどんどん良くなっていきます。そして彼女が書いているように、物事は実際に良くなります。
セレステノエラニマクリーンは、娘を愛すること、愛さないことの相反する感情について語ります。彼女は自分の娘の「新生」についての自分の怒りについて書いています。 「タールのような泡、黒くて有毒、そして耐え難い悪臭ですべてを台無しにするような怒りに怒る権利はありません。私は怒りを鎮めようとします。赤ちゃんに対する憎しみは、どこかで、どういうわけか、実際に愛していることを知っています。」マクリーンがセラピーに行くために-最後に彼女の考えや感情についての真実を話すこと-が助け始めます。彼女は生存と自己嫌悪から「生き方」を学ぶことにシフトし始めます。
繰り返しになりますが、私たち一人一人は、私たちが苦労していることに関係なく、私たちの生活の中で起こっていることに関係なく、一人ではありません。私たち自身のためにできる最善のことは、率直に言って正直になることです。キティシーハンが私の好きなエッセイの1つで書いているように ブルーの色合い、 「誰かに伝えて ブーム、 そのように、あなたは一人ではありません、それは奇跡かもしれません。」
私たちにできる最善のことは、助けを求めることです。私たちが経験していることすべてを専門とするセラピストに会うため。良い情報を入手してサポートを見つける（たとえば、Project Beyond BlueやPostpartum Progressはすばらしいリソースです）。必要に応じて、薬を服用します（これで問題ありません）。
そして、これらの言葉を定期的に思い出すために-サラルーデルビーチから 暗闇の中の母性— 「私たちは粉々になることができ、私たちは再び完全になることができます。」
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