10代の若者にとっては、不眠症の増加に伴うより長いスクリーン時間、より少ない睡眠

新しい研究は、毎日のスクリーン時間が長いほど、青年期の不眠症の症状が多くなり、睡眠時間が短くなることを示唆しています。

ソーシャルメッセージング、ウェブサーフィン、テレビ/映画の視聴に関連する睡眠不足は、抑うつ症状に関連しています。

不眠症の症状と睡眠時間は、画面ベースのアクティビティ（具体的には、ソーシャルメッセージング、ウェブサーフィン、テレビ/映画の視聴）とうつ症状との間のリンクを媒介しました。

「10代の抑うつ症状の発生率が高いのは、高品質の回復睡眠を妨げる可能性がある画面ベースの活動のユビキタスな使用によって部分的に説明されている可能性があります」と博士研究員のXian Stella Li博士は述べています。

Liは、ストーニーブルック大学（ローレンヘイル、博士）、ペン州立大学（オルフェバクストン、博士、スーミリー、博士、およびアンマリーチャン、博士の共同研究者と分析を行いました。 ）、およびウィスコンシン大学マディソン校（ローレンスバーガー、博士）。

「これらの結果は、両親、教育者、医療従事者が、睡眠の健康を改善し、うつ病を軽減するための可能な介入として、青年の教育とスクリーンタイムの調整を検討できることを示唆しています」

「ソーシャルメディアとスクリーンの使用が成人期への移行中に睡眠とメンタルヘルスに及ぼす悪影響が持続するかどうかを確認することに非常に興味があります。」

研究者は、脆弱な家族と児童福祉研究の10代の調査で、2,865人の青年のデータを分析しました。参加者の平均年齢は15.63歳で、51％が男性でした。

調査には睡眠の特徴が含まれていました：2つの不眠症の症状（眠りに落ちる問題、眠り続ける問題）、習慣的な平日の睡眠時間。そして抑うつ症状。

10代の若者は、4つの画面ベースのアクティビティ（ソーシャルメッセージ、ウェブサーフィン、テレビ/映画、ゲーム）に費やされる典型的な毎日の時間（時間単位）を報告しました。

研究はジャーナルのオンライン補足に表示されます 睡眠 そして、SLEEP 2018、第32回関連専門家睡眠協会LLC（APSS）の年次総会で発表されました。

ソース：アメリカ睡眠医学アカデミー/ EurekAlert