失業後に自信と自尊心を築く方法

あなたの失業に対処し、かつてないほど立ち直ります。

失業の最中、自尊心の低さで希望を失い、身をゆだねることは簡単ですが、再び自信を築き、人生を取り戻す方法を学ぶことができます。

あなたの仕事を失ったり、解雇されたりすることは、世界の終わりのように思えるかもしれません。あなたは信じられない、怒り、悲しみ、不確実性、恐怖、さらにはパニックさえ感じるかもしれません—これらはすべて、状況を考えると通常の感情です。

失業していることは、最初は非常に個人的に感じることができます。

"なんでわたし？なぜ今なのか？" あなたが尋ねる。

企業は、さまざまな理由で構造上または人事上の変更を行うことを決定します。そして、それは正しくも楽しいものにもなりませんが、真実はあなたの解約の理由が最終的に問題にならないことです。

重要なのは、この予期しない人生の変化にどう対処するかを学ぶことです。そのため、就職市場への再参入の準備を精神的に行うことができます。そして、最高のものを望んでも害はありません。

自尊心が高まり、財布が空になると、残念になり、落胆するのは簡単ですが、楽観的な理由があります。

この失業経験から学ぶべき教訓があり、自信を徐々に築くことで、前向きな考え方を採用すれば、より良い成功を収めることができます。

失業に直面して再び希望を持つことができるように、自信と自尊心を築くための10の方法を次に示します。

1.喪に服する時間を自分に与える。

損失は​​損失です。仕事を失うと、自分の能力を疑い、次の機会のために不安定な状況に陥る可能性があります。あなたは麻痺を感じるかもしれません。

逆に、準備ができていないときにクライアントが求人検索モードにジャンプするのを見かけることがあります。クライアントは、損失に対処していません。あまり時間をかけないことをお勧めしますが、解凍に数日または数週間は健康で賢明です。

どんな感情でもあなたに浮かび上がってくるのを感じてください。これらのことを永遠に感じることはなく、あなただけではないことを認識してください。仕事の損失、その組織の将来、そして同僚たちを悲しませるために時間がかかるなら、あなたは癒しへの道にいるでしょう。

このステップをスキップすると、恨みを抱く危険性があります。

あなたが持っていた前向きな経験を握ってください。やがて、ネガティブなものは遠い記憶になります。何よりも、思いやりを与えてください。

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2.あなたの愛する人と通信します。

あなたに最も近い人とあなたの失業のニュースを共有します。退職したばかりの従業員がドレスアップし、毎日家を出て、家族と話すことができないので彼らが仕事に行くふりをする話を聞いたことがあります。

失業に恥はありません。

あなたの愛する人はあなたの失業に対して彼らの反応を持っているかもしれません、そして彼らがそれの周りに不安を持っていることは普通です。コントロールの喪失を感じている時代に、あなたがコントロールできるのはあなたがあなたの家族に何をどのように伝えるかです。

おそらく退職、福利厚生、転職サービスの形でサポートを受けていること、そしてこの困難な時期を共に乗り切ることができることを彼らに知らせてください。あなたの失業は、あなたの関係にとって結びつきの機会になるかもしれません。

また、あなたの子供を保護する衝動に抵抗してください。跳ね返って問題を解決する方法を教えます。

今後数週間で徐々にサークルを広げます。あなたは同様の状況を経験した他の人を見つけることに縛られ、あなたは一人ではないことに気付くでしょう。

人々も自然に助けようとする傾向があるので、準備ができたら、彼らの提案を受け入れてください。

3.助けを求めます。

弁護士に相談して、すべての状況を考慮して、退職条件が公正かつ合理的であることを確認してください。また、健康と福利厚生の補償範囲を調査し、保険金請求を受け取るため、またはプライベートプランに変換するための重要な日付を書き留めてください。

退職金パッケージに置換サービスが含まれていない場合は、キャリアコーチを雇って就職活動のプロセスをすぐに開始するか、メンターに支援を依頼することを検討してください。

アカウンタビリティパートナーは、あなたと協力して、あなたの強みを明らかにし、あなたのキャリアの新たな可能性を切り開き、あなたの目標を順調に保ち、あなたの考え方を変えるのを助けます。

4.予算を作成します。

財務状況については、バランスの取れたアプローチを取ることが最善です。あなたが大丈夫であることを証明し、あなたの財政状況を壊滅させないようにしようとして、支出に浪費しないでください。

あなた自身に支出予算を与えて、あなたのドルをさらに遠ざけるために創造的になってください。

5.セルフケアのための時間を作る。

この時間を取って、通常はできないかもしれないことを自分で行います。本を読んだり、昼寝をしたり、マッサージや鍼治療を受けたりしてください。また、ストレスを管理する能力を高めるために、よく食べ、追加のサプリメントを摂取することも不可欠です。

あなたの遅滞した身体のために医者に行き、あなたの精神的健康にも注意してください。調整に問題があり、それが機能する能力を妨げている場合は、医師に知らせてください。

6.毎日のルーチンを配置します。

一日中ベッドにとどまりたいという衝動に抵抗します。いつもの時間に起きて、自分のためのルーチンを作りましょう。休憩時間をとり、一定のスケジュールでリラックスして食事をし、睡眠を取り、通常通りジムに行きます。

また、自分の強みや理想的な仕事を振り返ったり、自分自身を売り込んだりするなど、転職活動に毎日時間を費やすようにしてください。一貫性が鍵です。

7.振り返って焦点を合わせる。

100の履歴書を送信する代わりに、今後数週間かけてゲームプランを作成します。高品質のアプリケーションを導入するには、多くの時間と労力がかかります。適切な組織で適切な役割に応募していることを確認してください。そうしないと、期待はずれの結果が得られます。

成功とは、多くの場合、深く掘り下げ、内なる知恵につながり、人生の教訓を振り返り、前に向かって前進することを意味します。自分が好きなもの、自分にとって何が重要か、そして何に貢献できるかに焦点を当て、それから将来の仕事の明確なビジョンを作成します。

これを行うと、あなた自身とあなたの履歴書を売り込むのに優れた立場になります。

8.パースペクティブを取得します。

仕事を失うのは強制休暇のように思えるかもしれませんが、この時間を使って一歩下がって、新鮮な目で自分の状況を見ることができます。自然に入ったり、水域の近くに行ったり、丘や山に登ったりしてください。少し高いと、新しい角度から眺めることができます。

多くの場合、あなたの状況について客観的な誰かと話し、あなたの状況があなたが思っているほど悪くないことを理解するのに役立ちます。あなたは雇用主と世界を提供するためにユニークなものを持っています。

9.喜びを見つけます。

このオフの時間を使って、意識的に単純な喜びで幸せを探します。ガーデニングやスポーツなどの趣味に再接続したり、音楽で人生を元気づけたりしましょう。実際、歌うことは精神を高めることが科学的に証明されています。

何よりも、あなたの周りにあるすべての美しさに注意してください。毎日に喜びを注入します。

絶えず心配している場合の対処方法

10.ポジティブであること。

あなたは新しい仕事に持ち込むことがたくさんあります、そしてあなたはこの期間があなたの全体的なキャリアのほんの一瞬であることがわかるでしょう。

これを今すぐ信じられない場合は、いくつかの断言を書き、それが本当であると確信するまで繰り返し言います。

• 私には組織を提供する素晴らしい才能があります。
• 私は自分を信頼し、宇宙を信頼しています。
• 私は次の仕事を見つけるために元気が出ています。
• 私は自分自身と自分の理想的な仕事をする能力を信じています。

失業中の希望のかすかな光です。あなたは自由です！

自分のやりたいことを振り返り、キャリアを新たな高みへと引き上げることができます。

これらの10のことを行うと、より健康な心の状態になり、より適切な仕事に就く準備ができます。

だから振り返ってはいけません明るい未来が見えてきました。

このゲスト記事は、もともとYourTango.comで公開されていました。仕事を失ったばかりのときに希望と自信を見つける10の方法。