感情的な自主規制を軸とした家族文化の創造

私たちのほとんどは、家で外国語を話す家族を知っています。これらの家族の子供たちは、両親と話す言語と、同僚、教師、その他の大人と話す言語をシームレスに切り替えることができます。多言語対応のこの施設は、多文化の世界をナビゲートできるなど、さまざまな方法で子供たちにメリットをもたらします。

子供が感情的な自主規制に苦しんでいる親と一緒に仕事をしているとき、私は自主規制を学習と習得に時間と労力を費やすタイプの言語として組み立てようとします。外国語と同様に、子供たちが自主規制スキルを強化できるようにするための鍵は、子供たちが練習し、間違いを犯し、最終的に成長することができる没入型環境を育成することです。このため、私は家族に自主規制を実践することを勧めます 一緒.

感情的な自主規制に関する家族文化を作り出すことは、いくつかの目標を達成します。まず、みんなが一緒に練習して遊んでいると、自己調整スキルを習得する「ゲーム」がもっと楽しくなります。そして、誰が楽しい時間を過ごしたくないのですか？

第二に、家族全員が練習している場合、「悪い」子供として特定される子供はいません。多くの家族にとって、自主規制に取り組むために誰もが参加しているという単純な事実は、常に学校で問題に直面し、常に「タイムアウト」している子供を安心させることができます。あるレベルでは、このような子供たちは自分が他の子供と「異なる」ことを理解していますが、自己規制を改善する必要があるのは自分だけだと決して感じるべきではありません。

私が1年以上一緒に取り組んできた家族は、「家族の慣習」を採用した後、最も大きな変化を経験しました。私が母親のサラ*に初めて会ったとき、彼女は彼女の典型的な一日を1つの長いメルトダウンとして説明しました：彼女には3人の幼い子供がいて、彼らは朝食から就寝時までお互いに出発しました。最初、彼女は長男に責任を負わせました。長男は確かに彼の大きな感情を制御するのが最も困難でした。しかし結局、サラは家族全員が調節不全のサイクルに貢献していることに気づきました。

「私は自分の子供たちを理解していなかった—私がこれにどのように役立っているのか理解していなかった」と彼女は私に言った。 「あなたの子供は他の誰よりもあなたのボタンを押すことができます。」

サラは、家族全員が彼らの欲求不満と自主規制について話すことを奨励し始めました。すぐに、家族のそれぞれが、興奮した瞬間とそれが自分の体でどのように感じられたかを認めていました（「私の心拍数は本当に高いと感じています」）。彼らがなんとか落ち着くと、家族全員が一緒に祝いました。サラは今、遊び場にいる他の両親が時々彼女に彼女の子供がとても行儀が良いことを彼女がどれほど幸運であるか教えてくれると言います。それに応えて、サラは言う。「運ではない。この点に到達するには、血、汗、涙、そしてハードワークが必要です。」

サラのような両親が憤慨して絶望的に私のオフィスにやって来るとき、私は自主規制を中心とした家族文化を築くために以下のステップを提案することから始めます：

1）一緒に遊ぶ。

昔ながらのパズルであれ、マルチプレイヤービデオゲームであれ、すべての家族が一緒に遊んで楽しむことができます。家族に、感情的な自己調整スキルを練習する方法をゲームに取り入れることをお勧めします。家族が自主規制を模倣するとき、それは双方にメリットがあります。彼らは同時に遊んで学びます。

家族がプレイできる1つのゲームは、「真っ赤な」人々を特定することです。たとえば、スーパーマーケットでママが目をそらして泣いている赤ちゃんを指差し、子供に「彼の心拍数はかなり高いと思いますよね」と言うことができます。これは、子供たちがワークアップする時間と、感情を抑えるために何ができるかについて考えることを奨励します。

2）一緒に練習する。

それに直面しましょう—困難な状況が私たちを最大限に活用する瞬間があります。 DMVで長蛇の列にいる、仕事のための重要なアイテムを忘れている、目覚まし時計がないなど、小規模な欲求不満から回復することは、理想的な、低リスクのトレーニングの機会です。家族は、興奮したり、不安になったり、興奮したりするのを感じ、フラストレーションから回復する方法を練習できます。

物事が困難になったときは、残念な結果があなたを圧倒させないように、あなたの子供のためにモデル化してください。時間が経つにつれて、あなたとあなたの家族の練習の自主規制スキルは第二の性質になります。

3）一緒に成長する。

私は家族に、次の質問を自問して自主規制をサポートする言葉と内省を受け入れることを奨励します。感情的に圧倒されるのはどんな感じですか？これらの難しい感情を体のどこに感じますか？どのようにそれをチャネリングしますか？これはどのようにして体調を良くしますか？そして、これはどのようにしてあなた自身をより良く感じさせますか？この内なる体験についての会話は、家族が自分自身やお互いをよりよく知るのに役立ちます。

*名前が変更されました