私の気分に応じて食べ物の難しさ？

BPDと大うつ病があると思います。機嫌が良いときはたくさん食べる傾向があり、そうなったときは一瞬気分が悪くなりませんが、終わったときはひどくて大きすぎます。自分をコントロールできない場合に体重を増やす方法について考え直し、体重を減らすまでの時間を計画します。そのとき私はとても落ち込んでいます。私は体重が増えるのが本当に嫌いで、それについて考えるのを止めることはできません。問題は、断食を開始するたびに、設定した目標を達成できず、自分をいっそう憎むことです。私は学校が原因で物事に失敗することに非常に敏感で、家族、特に私の母親には失望のように感じています。私が食べたくないので、彼女は明らかに怒って私に失望します。たまに、私がまだ生きている唯一の理由が彼女だと思うこともあります。私は4年以上（落ち込んで）落ち込んでいます。

申し訳ありませんが、これは私を混乱させるものであり、このトピックについて正しく説明することができません。
私は今、最初のセラピーの予約を待っていますが、私が行くまで（1か月以内）にこの摂食問題を管理する方法を知る必要があります。

前もって感謝します。（ドイツから）

セラピーにご参加いただき、誠にありがとうございます。私の推測では、気分のむらがコントロールできるようになると、食事もコントロールできるようになります。非常に役立つかもしれないのは、栄養士と同時にヨーヨーの空腹時や食事のサイクルに頼ること、そしてそれを和らげて管理するためにどのような戦略を使うことができるかです。健康的な食生活とライフスタイルについて学ぶことは、心理療法の良いサポートになります。

忍耐と平和を願って
ダン博士
プルーフポジティブブログ@