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調査：不安、孤独、うつ病に関連付けられたスマートフォンの多用

新しい研究は、スマートフォンの利便性が使いすぎや中毒を促進する可能性があることを示唆しています。サンフランシスコ州の調査官は、多くのユーザーがデバイスからの定期的なping、チャイム、バイブレーション、およびその他のアラートに依存しており、新しいメール、テキスト、画像を無視できないことを示唆しています。

ジャーナルに発表されたとおり NeuroRegulation、健康教育の教授であるエリックペパー博士と健康の准教授であるリチャードハーベイ博士は、スマートフォンの乱用は他の種類の薬物乱用とまったく同じだと述べています。

「スマートフォン使用の行動中毒は、痛みの緩和のためにオキシコンチンを服用している人々がオピオイド中毒を経験するのと同様の方法で、脳に神経学的なつながりを形成し始めます」とペパーは述べました。

さらに、ソーシャルメディアテクノロジーへの依存症は、実際にはソーシャルコネクションに悪影響を及ぼす可能性があります。

サンフランシスコ州の135人の学生を対象とした調査で、PeperとHarveyは、自分の電話を使用した学生が最も孤立し、孤独、落ち込んで、不安を感じるレベルが最も高いと報告しました。

研究者たちは、孤独感の一部は、対面の対話を、身体言語やその他の信号を解釈できないコミュニケーションの形式に置き換えた結果だと考えています。

彼らはまた、それらの同じ学生が勉強している間、他のメディアを見ている間、食事をしている間、またはクラスに出席している間、ほぼ常にマルチタスクを行っていることを発見しました。この一定の活動は、身体と心がリラックスして再生する時間をほとんど許さないため、問題があります。

Peperは、この行動は「セミタスク」にもつながると説明しています。このタスクでは、2つ以上のタスクを同時に実行しますが、一度に1つのタスクに集中した場合と同じように半分になります。

PeperとHarveyは、デジタル依存症は、テクノロジー業界が企業の利益を増やしたいという願望の結果であると指摘しています。

「より多くの眼球、より多くのクリック、より多くのお金」とペパーは言いました。電話やコンピュータでのプッシュ通知、バイブレーション、その他のアラートは、差し迫った危険を警告していたのと同じ脳内の神経経路をトリガーすることにより、それらを見るように強いられます。

「しかし、今や私たちは、かつて私たちを保護し、最も些細な情報のために私たちが生き残ることを可能にした同じメカニズムに乗っ取られています」と彼は言った。

しかし、たとえば砂糖の摂取量を減らすように自分自身を訓練できるのと同じように、私たちは自分の責任を負い、自分の電話やコンピューターに夢中にならないように自分自身を訓練することができます。

Peperは、プッシュ通知をオフにし、重要なタスクに集中するために中断することなく、特定の時間とスケジュール期間にのみ電子メールとソーシャルメディアに応答することを推奨しています。