あなたを幸せにする5つの決定
代わりに、自律性、人生の目的、および関係がリストの一番上にあります。
彼女の新しい本では、 幸福の選択：あなたがいる場所からあなたがなりたい場所にあなたを連れて行く5つの決定、マリリン・タムは、研究で、苦痛な経験を通じて、幸せで健康になり、バランスの取れた生活を送る方法について、彼女が学んだことを伝えます。
あなたを幸せにする5つの決定は何ですか？
マリリン：研究によると、人はポジティブな違いを生み出しているとき、最も幸せで、最も健康的で、最も成功していることが示されています。肉体的、精神的、精神的に自分自身の面倒を見て、愛情のある関係を持っています。
私たちがより幸せになるために、私たちは毎日5つの決定を下しています。
- 体
- 関係
- お金
- 霊的生活
- コミュニティ
あなたの人生の目的を知ることは、あなたの人生のこれらの5つの主要な側面のそれぞれに適切な量のエネルギーと注意を割り当てる際にあなたを導くのに役立ちます。
動的バランスは私たちが目指していることです。私たちはそれをすべて行うことはできませんが、人生の各段階で人生の各部分に捧げるリソースを調整することができます。状況と優先事項は時間とともに変化しますが、私たちの存在理由を知ることは、私たちを道に沿って導きます。自分が何をするかを意識することで、意識せずに行動するよりも、他の人から賛同や協力を得ることができます。
外部の地味な出来事や出来事に単に反応するのではなく、自分自身の価値を認識しているときに、意図的な決定や計画を立てることができます。自分の優先順位を知ることで、ダイナミックなバランスと、いつも夢見てきた人生を手に入れることができます。人生の使命と一致するものを選ぶとき、幸福と内なる平和はあなた次第です。
あなたを不幸にする5つの決定は何ですか？
マリリン：逆に、私たちの生活の5つの主要なコンポーネントの1つ以上を無視または強調しすぎると、不均衡とマイナスの結果が生じます-不幸は必ず続きます。私たちの身体、人間関係、お金、霊的生活または共同体の長期にわたる放置または乱用は、病気、精神的苦痛、経済的問題、そして空虚感をもたらします。
不可能な期待を払拭する3つの方法は何ですか？
マリリン：私たちは、メディアに描かれているファンタジーライフの不可能な期待に応えようとするストレスに苦しんでいます。そこには、豊かで有名で特権のある魅力的な美しく心配のない生活が、洗濯や支払いのようなありふれた生活のなかで行われていることがわかります。
しかし、これらの同じ有名人が実際に私たちが抱えている同じ課題の多くに対処しています-健康問題、人間関係の対立、そしてはい、お金の問題ですら。実生活はテレビやインターネットではありません。私たちを幸せにしようとしているものの絶え間ないドラムビートに疑問を投げかけます。ここでは、外部から課された期待を達成する必要があるという感覚から移行するための3つの簡単な方法を示します。
- 人生の目的を使用して決定を導き、方程式に自分の幸福を含めます。外部の仮定に質問します。彼らは本当に私にとって最高ですか？
- プレッシャーを感じていることを始める前に、一時停止してください。深呼吸をして、肩をすくめて、腕と脚を動かして体の緊張をほぐします。次に、今これを行わないとどうなるでしょうか。期待どおりにやるのではなく、他のオプションがあることに気づくでしょう。
- 笑い！不可能な期待でユーモアを探してください、そしてそれはあなたの不安を減らします。より多くの視点で状況を検討し、長期的に本当に望むものを得る選択をしてください。
最終的に私たちは皆、私たちの最高の利益のために何が必要かを知っています。その知恵はずっと私たちの内側にあります。静かな時間をとって、自分の内なる声を聞いてください。外側の「肩」をすべてオフにします。自然の中で時間を過ごし、瞑想し、あなたの考えを記録してください。あなたにとって最も重要なことを思い出してください。そして、不可能な外の期待を手放すことで、あなたは自分がどれほど幸せになることができるかというあなた自身の考えを超えるでしょう！
タムは国際的な販売作家、講演者、起業家、人道主義者であり、Avedaの元CEO、Reebok Apparel Products＆Retail Groupの社長、NikeのVP、およびUs Foundationの創設者兼エグゼクティブディレクターです。彼女はwww.MarilynTam.comで連絡することができます。
もともとは、Everyday HealthのSanity Breakに投稿されました。
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