あなたは共依存または思いやりがありますか？
それは数日前に何人かの友人と私の間で議論の主題でした。半分は彼女が共依存していると言い、半分は思いやりがあると言いました。
codependencyとcompassionの間の線は、両方の意図が同じように見えるため、あいまいになる可能性があります。しかし、思いやりは効果的なコミュニケーションと相互尊重を促進しますが、共依存は健全な関係の基盤を破壊します。
あなたが混乱している場合、私もそうですが、どのアクティビティがどのカテゴリに属しているかについては、思いやりと共依存のどちらで行動しているかを判断するためにいくつか質問します。
1.あなたの意図は何ですか？
「思いやり」という言葉はラテン語のルーツに由来し、「共同苦しみ」を意味します。思いやりは、感情移入の感情（他の人の痛みを感じる能力）を超えて、他の人の苦しみを積極的に緩和したいと望んでいます。意図は愛と無私無欲によって動機づけられます。一方、共依存性の根本的な動機は、自己保護です。共依存者は必要であり、受け入れと安全を追求しています。彼女はしばしば殉教者や犠牲者の役割を引き受けて、それを自分自身についてします。そのようにして、共依存活動は、一見慈善的であるように見えますが、無私よりも利己的により近いです。
2.感情的、肉体的にどのように感じますか？
依存性は依存症の一種である–関係依存症–依存症は二日酔いの感覚を生み出し、ほとんどの依存症はあなたを離れさせ、感情的および肉体的な健康を悪化させます。一方、思いやりは、一般的な健康と幸福を促進します。実際、最近の研究では、思いやりはさまざまな点で気分を良くしてくれることが示されています。それは喜びの脳回路を活性化し、「結合」ホルモンであるオキシトシンを分泌し、心拍数を遅くし、ストレスに対する回復力を高め、免疫システムを高めます。
3.自分よりも相手を大切にしていますか？
思いやりと共同性の両方が、他の人のニーズへの対応を伴う場合があります。時にはこれは個人的な犠牲を必要とします。しかし、思いやりのある人は、その過程で自分を大切にし続けます。彼または彼女は別の世話をするために自分を捨てることはありません。一方、共依存している人は自分のニーズを捨て、それらを他の人のニーズに置き換えます。それから、一日の終わりに彼のために何も残っていないとき、彼は苦く、憤慨し、欲求不満になります。
4.選択肢があるように感じますか？
共依存者には、他の人の世話をする際の選択肢がありません。誇張された責任感、引き抜かなければ他人に見捨てられる恐れがある。彼らは思いやりのある人のように慈善活動を無料で行っていません。彼らは、破壊的であると認めていても、他人のニーズに注意を払い、行動を可能にするために必要なことを何もしないと、何かひどいことが起こるという感覚に囚われています。
5.関係は健全ですか？
思いやりは関係の繊維を強化します。無私の行為は、相互の感謝、効果的なコミュニケーション、信頼、および成功した関係のその他の重要な要素に貢献します。一方、共依存は関係の基盤を悪化させ、依存、嫉妬、苦味、破壊的行動、コミュニケーション不足、その他多くの問題を引き起こします。共依存関係は通常、最初から機能不全であった関係に見られます。この場合、一方または両方の人々が破壊的および中毒性の行動に関与しています。
6.罪悪感を感じますか？
同情とは異なり、codependencyは圧倒的な罪悪感に関連付けられています。罪悪感は、論理的な意味がなくても、関係内での意思決定や行動の動機づけとなる要素であることがよくあります。
もちろん、思いやりと共依存の違いは、必ずしもそれほど明確ではありません。私は両方で行動している一日の多くの瞬間があると思います：私自身のニーズを満たすためにモーフをモーフするのを助ける私の意図、または慈善行為は、機能不全の行動を可能にすることよりも「共同苦しみ」について少なくなります。いつものように、あなたの行動の認識は思いやりに向かって移動するための鍵です。
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