マインドフルネスは社会的拒絶の痛みを和らげるかもしれない

ジャーナルに発表された新しい研究によると、マインドフルネスは社会的拒絶の痛みを和らげるのに役立ちます 社会的認知感情神経科学。マインドフルネスとは、自分の感情や考えを冷静に認め、受け入れながら、現在の瞬間に集中する能力です。

「社会的拒絶は、拒絶された人自身の健康と幸福、および対人関係の両方の両方に多くの否定的な結果をもたらす可能性があります」と人文学部心理学部の博士号取得者である筆頭著者のアレクサンドラマルテリは述べた。バージニアコモンウェルス大学（VCU）の科学。

「したがって、研究者が社会的拒絶に対応する適応的な方法を見つけることが重要であり、マインドフルネスは1つの効果的な感情調節戦略である可能性があります。」

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VCU、カリフォルニア大学ロサンゼルス校、ケンタッキー大学の研究者たちは、マインドフルネスが社会的拒絶の苦痛と痛みを和らげるのに役立つかどうかを判断するために研究を行いました。

この研究では、40人の大学生がマインドフルネスのレベルを自己報告し、fMRIスキャナーに配置しました。研究者たちは、参加者が他の2人のパートナーであると信じるものと仮想ボール投げゲームをプレイしたときの参加者の脳の活動を観察しました。

ゲームの終わりに近づくと、参加者は他のプレーヤーからのボールトスを受け取るのをやめ、社会的拒絶の状態を模倣しました。次に、参加者は、ゲーム中の苦痛についてインタビューを受けました。調査結果は、マインドフルネスのレベルが高い参加者が、排除されることによる苦痛が少ないことを報告したことを示しています。

研究者が左腹側前頭前野、脳の物理的および社会的形態の両方の抑制的制御に関連する領域での活性化が少ないことを発見したため、マインドフルネスと社会的苦痛の軽減の間の相関も脳イメージングで見られました。

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研究者らはまた、社会的拒絶の際の腹外側前頭前皮質と他の脳領域との間のコミュニケーションを観察しました。彼らは、より注意深い参加者が、腹外側前頭前皮質と、社会的苦痛、扁桃体および背側前帯状皮質の経験を生み出すのに役立つ2つの脳領域との間の機能的接続性が低いことを発見しました。

心理学部の助教授であり、研究の共著者でもあるデビッドチェスター博士が率いるこの研究室は、拒絶反応などの経験の後に人々がお互いに危害を加えようとする理由を理解しようとしています。

「マインドフルネスは多くの心理的および行動的疾患に有益な効果をもたらします」とチェスターは述べました。 「まだ多くの点で、マインドフルネスがこれらの有益な結果をどのように達成するかについての私たちの理解は完全には理解されていません。私たちの調査結果は、マインドフルネスが拒絶や排除などの悲惨な社会的経験に対処するのに役立つ基礎となる生物学的および心理学的メカニズムに光を当てるのに役立ちます。」

具体的には、研究は、マインドフルな個人は社会的拒絶によって苦しめられていないこと、およびマインドフルな個人は社会的苦痛の感情を抑制する努力的で抑制的なプロセスを使用しないことによって、そのような悲惨な感情をうまく調整しているように見えることを示唆していると述べた。

「このような「トップダウン」の抑制的な感情の調整の使用は裏目に出ることが示され、衝動性などの感情に関連した悪い結果と関連しているため、これは重要です」と彼は言った。

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「注意深い人々は、より「ボトムアップ」の規制アプローチを使用している可能性があります。これは、これらの個人が感情の有機的な起源に焦点を合わせる傾向があることを考えると、理にかなっています。実際的なレベルでは、私たちの調査結果は、対人ストレス要因に対処する際のマインドフルネスの有用性を示しています。除外または拒否を扱う人々は、マインドフルネステクニックのトレーニングから恩恵を受ける可能性があります。」

新しい発見はまた、対人関係内の攻撃性と暴力の根本的な神経メカニズムに光を当てます。

「トップダウンの感情調節戦略への過度の依存は、自主規制の失敗につながる可能性があります」とマーテリ氏は述べた。 「そのため、マインドフルネスなどのボトムアップ戦略の方が、怒りや欲求不満などの困難な感情を調整するのに効果的であり、通常は暴力的または攻撃的な行為を引き起こします。」

出典：バージニアコモンウェルス大学