恋愛関係

長い付き合いの後に独身になる方法

長い付き合いの後、人生を再びやり直すのは難しいかもしれません。数ヶ月または数年の間に、あなたは「私たち」の一部であることに慣れました。あなたが週末にしたことから、あなたが食べることを選んだレストランの種類まで、あなたが関係にある間、あなたの人生のあらゆる面が変わりました。関係が終了すると、トラウマを感じることがあります。あなた一人じゃありません。別れに苦しんだことのある人は皆、長い付き合いの後に独身になる方法を学ばなければなりませんでした。それには時間がかかりますが、再び動き始めることができます。あなたの旅を始めるには、読んでください。

1.彼を取り戻そうとするのをやめる

長い付き合いの後、あなたはあなたの人生全体を再考し始めます。あなたはその関係に多くの時間を費やしましたが、すべてを捨てているように感じます。さらに悪いことに、あなたはまだ彼について夢を見て、彼についていつも考えています。関係を正常に戻すことは正常ですが、それが不可能であることを認識する必要があります。彼に電話したり、テキストメッセージを送って、戻ってくるように説得しようとしてもうまくいきません。関係が終わったら、その事実を認識して、人生の次のステップを選択し始めることができます。

2.自分を責めるな

関係が終了すると、自分自身に疑問を持ち始めるのが普通です。私は何を間違えましたか？それは私のせいですか？これらの質問は正常です。適度に、これらの質問は良いことです。これは、あなたが関係で行った、またはしなかったすべてを見て、そこから学ぶ良い機会です。間違いがあった場合、あなたはそれらから学び、先に進むことができます。

ただし、これらの質問にあまり深く答えることはできません。それはあなたのせいではありません。あなたには何も悪いことはありません。分裂は両方のパートナーが原因で発生し、多くの場合、両者の化学的性質が原因です。学べることはあるかもしれませんが、解散についてもあなたの元が同様に責任を負います。自分を責め、過去にとどまることはできません。あなたの関係を泣き悲しむ時間を過ごしてから、先に進むことに集中し始めてください。

独身で人生を楽しむチャンスを得るには、過去を手放す必要があります。あなたが自分自身を愛することを学ぶことができるように、あなたの否定的な感情と自己批判は去らなければなりません。決まり文句に聞こえるかもしれませんが、良い関係を築いたり幸せになったりするには、自分を愛さなければなりません。手放すことを学ぶことができれば、より自信を持って、より幸せになります。

3.するべきことを見つける

今こそあなたの敵です。あなたの手に多くの自由時間があれば、過去について考えるのはあまりにも簡単です。関係が終わったので、幸せな瞬間とあなたが恋しい気持ちについて考えるのは簡単です。自分自身、関係、そしてあなたの未来に疑問を投げかけるスパイラルを開始するのはさらに簡単です。

最も簡単な解決策は、やるべきことを見つけることです。別れはまだ新鮮ですが、あなたは自分の心でやることに何か新しいものを見つけ始める必要があります。新しい趣味を見つけたり、料理教室を受講したり、言語を学んだりします。独身のときに一緒に遊んだ友達を覚えていますか？それらを調べて、それらの関係を更新します。あなたと話し、あなたと時間を過ごすことができる他の人がいる場所に行きます。

簡単だと言っているのではありません。最初は、あなたの笑顔はおそらく偽物であり、あなたの熱意は単なる見せかけになります。今のところ、あなたはそれを作るまでそれを偽造する必要があります。次の数週間または数か月のうちのある時点で、あなたはあなたの笑顔がもう偽物ではなく、あなたの熱意が実際に本物であることに気づき始めるでしょう。それまでは、忙しくして別れからあなたの心をそらします。

4.自分で快適になることを学ぶ

これは簡単ではない別のステップですが、非常に重要です。一人で快適に過ごせずに一生を過ごす人がいます。彼らは不快にならずに自分の感情を見ることができないので、常に忙しくしている、または他の人の周りにいます。あなたが独身になった今、それはあなた自身についてもっと学ぶ機会です。

自分自身について学び、自分で幸せになるだけでなく、実際に自分自身でいる方法を学ぶ必要があります。自分でアパートに住むことは、最初は寂しいことがあります。別れたとき、私はドアを歩いてすぐに音楽を演奏する習慣を身につけました。バックグラウンドで幸せな音楽を聴くと、アパートは陽気で孤独感が少なくなりました。

次の問題は、自分でレストランで食事をする方法を学ぶことでした。あなたが関係にあるとき、あなたはあなたのパートナーに電話をして、誰かと一緒に食事をする必要があります。あなたが独身であるとき、あなたの好きなレストランに行くために常に利用できる友人がいるとは限りません。時間がかかりましたが、友人がいないとき、私はついに自分で食事をするようになりました。食事中に作業するために本や書類を持ち込むことから始めました。時間が経つにつれて、私はこの見せかけの使用をやめ、食事を楽しんだ。孤独に聞こえますが、レストランで一人で食べるのは楽しいことがあり、人々を見るのに最適です。

5.ジャーナリングを開始する

調査研究は、毎日日記や日記を書く人は幸せになる傾向があることを示しています。この習慣は、あなたがちょうど関係から抜け出しているときも良いです。以前は、最も深い、最も暗い秘密をパートナーと共有できました。今、あなたもあなたと話をすることを知っている人はいません。さらに、貧しい友人が関係や別れについて何度も何度も耳にするのは面倒です。

これに対する簡単な解決策は、ジャーナルを取得することです。ページで何でも好きなことを言うことができ、書くことはあなたが経験しているすべての感情を通して働くのに役立ちます。感情が紙の上にあると、それがあなたの感じ方をどのように変えるかを見るのはほとんど魔法のようです。あなたはまだストレスや動揺しているかもしれませんが、あなたの感情を書き留めるだけであなたの感情を管理しやすくなります。

6.他のシングルとハングアウトする

まだ別れを悲しんでいる間、最後に見たいのは幸せなカップルの集まりです。それはあなたが失ったすべてを思い出させるだけです。これを処理する1つの方法は、1人の友人を意図的に探すことです。これにより、あなたと同じライフステージにいる人々が得られます。さらに、多くの場合、独身の友人は他の独身の友人を持っているため、準備ができているとき、または将来的に新しい関係を見つける可能性が高くなります。

7.感情的に独立する

心理学者が心がどのように機能するかを解明する数千年前に、仏教の僧alreadyたちはすでにこの話題について適切な扱いを受けていました。彼らは誰もが苦しみ、苦しみを避けようとすることに気づきました。私たちの苦しみにつながるのは、物事や出来事への愛着です。人間関係では、人々は自分の幸せをパートナーに基づいている傾向があります。あなたの恋人と会い、彼らと一緒にいることをあなたの一日が回ることを許すのはあまりにも簡単です。

唯一の問題は、恋人が見えないとき、または別れたときです。あなたの幸せを他の誰かに基づいて、自分で機能することを難しくしました。幸い、あなたはそれよりも強いです。あなたは独身であるため、感情的に独立する方法を学ぶ機会があります。自分の幸せを他人ではなく自分自身の基礎にする方法を学ぶことができます。

このプロセスをさらに簡単にするには、瞑想してみてください。瞑想では、心が特定の思考パターンを循環する様子を見ることができます。やがて、あなたは自分の視点が重要であることに気づき始めます。個々の出来事や人があなたを幸せにしたり不幸にさせたりすることはありません。不幸につながるのは、それらの人々や出来事に対するあなたの反応だけです。自分の感情や反応を理解できれば、あなたは感情的に独立した人であり、幸せな人になります。

分割を開始した場合はどうなりますか？

あなたが解散を始めた人なら、先に進むのはまだ難しいかもしれません。あなた自身にとって、以前のヒントはまだ機能します。パートナーにとって、あなたは理解する必要があります。彼らが解散するかどうかにかかわらず、これは彼らにとって困難な時期です。

MRIの研究によると、人間の心は実際に精神疾患が分裂したときにそれを反映しています。基本的に、誰かと別れたとき、人々は一時的に狂っています。あなたは彼らが何を経験しているかについて理解する必要があります。励ましたり一緒に戻ったりするのではなく、週末に20回テキストメッセージを送った理由を理解してください。別れは難しく、治癒には時間がかかります。