これは不安ですか、それとも他の問題ですか？

アメリカの大学院生から：この3年間、私はストレスと不安を常に抱えていました。常に胸が痛く、極度のうつ病エピソードがあり、ベッドから出られない、または泣き止むことができません。私は自分と自分の決定に恥ずかしくて、自分を詐欺としてだれにも公開したくないので、友達がいません。私はまた、私の決定について他人に裁かれるのをとても恐れています。私は少し働いていましたが、その環境で苦労しました。他の人が私について悪いことを言ったり考えたりしていると感じて集中できないからです。

私は大学院プログラムをやっていて、面白いと思いますが、自分自身を公開するのが怖いので、関連する研究や仕事の経験をなんとか得ることができません。また、クレジットとでたらめを取得することから簡単な方法を取りました。家に帰って簡単な仕事をして人生のストレスを軽減したいからです。他の人と話をするのを恐れて、私は授業に行きません。私の精神状態のために私は十分に頭が良くないのではないかと恐れて、私は私が望むクラスを受けません。ああ、私は決定的ではありません。

覚えているので不安です。 13歳のとき、私はパニック発作のエピソードと私の身体からの分離の感情に苦しみました。私は人生は現実ではなく、ある種のシミュレーションに参加していると思いました。最近では、これを自分の現在の状況から逃れるための快適さの源と考えています。

また、常に方向感覚を失ったり混乱したりします。私は常に場所に行って迷子になります、私は物事に気づかない、私はそれをしているように私がやっていることを忘れています私は何年も前から知っています。そのような私はほとんど常にゾーンアウトし、精神的に遅くなりますが、私は私の脳をオフにするようには思えません。私の考えは、悪夢の中でさえ私を邪魔します。

これらの症状を取り除く方法があるかどうか知りたいです。私は単なる頭上にあるのでしょうか、それとも私の不安は、論理的に考えることができないことに何らかの形で関係していますか？問題を引き起こしている可能性のある何か他にありますか？薬は私の不安/パニックに役立ちますか？医者に行くのが怖いです。

あなたが述べた感情は社会不安の診断と一致しています。それは衰弱させることができます—あなたがあまりにもよく知っている何か。あなたはあなたが不安を制御下に置くことができれば大学院の仕事でおそらくうまくいくことができると私に告げる明確で組織化された手紙を書きました。

なぜ医者に行くのが怖いのか分かります。社会不安を持つほとんどの人は、ほとんどすべての人との相互作用を恐れており、医者も例外ではありません。しかし、医者はまさにあなたが見る必要がある人です。実際、必要なヘルプを得るには、3つの異なるヘルパーを見る必要があります。楽天的にお願いします。ほとんどの専門家はまさにそれです—専門家。彼らはあなたを判断したくないのです。彼らはあなたを助けたいだけです。

まず、しばらくして完全な健康診断を受けていない場合は、健康診断を受けてください。あなたは不安だけでなく、何か医療が行われていないことを確認したいのです。それが終わったら、何らかの治療法を使い始めることができるように物事を落ち着かせるために、いくつかの薬の精神科医に相談する必要があります。今、あなたも心配です。最後に、クラスを含む社会的状況に対処する方法を学び、激しい感情を管理するために、認知行動療法士との面談を行う必要があります。少し気になることは何も悪いことではありません。みんなが。しかし、あなたの不安はあなたの人生の邪魔になるほど強烈です。あなたはそれを和らげるためのいくつかのスキルを習得する必要があります—そして、よりコントロールしていると感じます。

予約を待つ間、私はあなたが 気分がいい デビッド・バーンズ博士による。注意深く読んでください。それはあなたの療法にジャンプスタートを与えます。

あなた方は、孤立して、はるかに長い間、苦しんでいます。あなたはより良いに値します。どうか、ヘルパーに自分の仕事を任せて、あなたの役割を任せてください。あなたははるかに良くなることができます。

お大事に。
マリー博士