精神的および感情的な健康のためのアロマセラピーの使用

平日精神緑化

大学2年のとき、私のルームメイトの母親は、ボディウォッシュ、ローション、ルームスプレー、枕スプレーなど、ラベンダーの香りのさまざまなアイテムがいっぱい入ったかなり大きなギフトバスケットを彼女に与えました。贈り物は睡眠を促進するのに役立つはずでした（私たち2人が真剣に欠けていたものです）、それは中期が始まる前の夜までほとんど棚に座っていました。

どういうわけか、私のルームメイトが決めました それ 彼女がすべての製品を試してみたい夜でした。そして私は彼女に同意しました。

どうやら常識も当時は二人とも欠けていたものでした。

あなたのルームメイトが自分自身とあなたの部屋をラベンダーで使い切ったので彼の中期を逃した教授に説明しようとしたことがありますか？控えめに言っても、それは興味深いです。

明らかに、当時はアロマセラピーについてはあまり知りませんでした（つまり、結局のところ、それは常識の欠如の問題ではなかったでしょう）が、その事件から、ラベンダーは私にとって効果的な香りであることがわかりました。睡眠とストレス解消のために。ジャスミンの香りが好きだからといって、エネルギーを高めるためにレモンが好きで、ジャスミンも好きだということも知りました。

しかし、アロマセラピーは、心地よい匂いだけでなく、気持ちを良くしたり、眠りを助けたりするものではありません。アロマセラピーは、身体的、精神的、そして感情的な健康目的のためにエッセンシャルオイルを使用します。たとえば、イランイラン、カモミール、クラリーセージは、不安や不眠を解消するのに役立ち、ローズマリーやゼラニウムは気分を高める必要がある場合に役立ちます。

ご存知のように、アロマセラピーに関しては対処すべき多くの根拠があります！

アロマテラピーについて学び始める2つの優れた場所は、全米アロマテラピー協会（NAHA）と国際アロマセラピスト連盟（IFA）のWebサイトです。これらのサイトでは、アロマセラピーの実践、利点、安全性の問題に関する情報を提供し、アロマセラピーのトレーニングを受けたり、専門家と会いたい場合に承認された学校やアロマセラピストのリストを提供しています。

アロマセラピーがあなたが試してみたいもののように聞こえる場合は、次の点に注意してください：

• アロマセラピーで使用されるオイルは、誰にとっても（あるいはすべての種にとって）安全ではありません。エッセンシャルオイルはかなり自然なものかもしれませんが、だからといって常に安全であるとは限りません。それらは皮膚の炎症、アレルギー反応および光毒性を引き起こす可能性があります。医師と話し合って、アロマセラピーに従事しても、現在持っている病気や薬に悪影響を及ぼさないことを確認するための調査を行ってください。
• エッセンシャルオイルを購入する前に調査を行ってください。エッセンシャルオイルを購入するときは、青または茶色のボトルを探します。透明なボトルは光を入れ、オイルの効果を阻害します。また、アロマセラピーの利点を備えたすべての洗濯洗剤、柔軟仕上げ剤、毎日の室内用芳香剤にだまされないでください。これらのすべての香水や化学物質は、あなたの体や惑星にとってそれほどグリーンではありません。アロマセラピーのための高品質のエッセンシャルオイルを見つけるための最善の策は、専門店で買い物をすることです。
• あなたがアロマセラピーを使用することができるすべての方法を磨きます。精神的および感情的な健康のためにアロマセラピーを使用する場合、吸入はおそらく最もよく知られている方法ですが、湿布、入浴、マッサージにエッセンシャルオイルを使用することも一般的な方法です（他の身体的癒しの利点にも使用されます）。
• アロマセラピーが効かないかもしれません。従来の治療オプションと同様に、アロマセラピーは一部の人々に利益をもたらす一方で、他の人々には効果がないようです。常連の人から科学や医療の専門家まで、誰もが拍手と懐疑論の両方でアロマセラピーの実践と利点に出会い、あなたはただ懐疑的な側になってしまうかもしれません。思い切ってアロマセラピーやエッセンシャルオイルの研究を読んだ方がよいでしょう。

あなたはすでに精神的または感情的な健康目的でアロマセラピーを試しましたか？結果に満足または失望しましたか？私の話を共有しました–今あなたの話を共有してください！