Twitterが私の不安を克服した方法
最初のログインから5年が経過しました。この間、芸術、公民権、そしてもちろんメンタルヘルスの問題など、私と同じトピックの多くに情熱を傾けている世界中のTwitterの人々と連絡を取り合っています。他の人の不安とうつ病の旅について読んだとき、私は孤立しなくなりました。加えて、恥ずかしさを減らすこともできます。
以前は、親しい友人や家族以外には不安を隠していました。不合理な恐怖で渦巻く私の考えは、セラピーから瞑想まですべてを試みました。私の絶え間ない不安を和らげるものは何もありませんでした。それは「マインドオーバーマター」であるという私たちの文化の浸透した概念を購入したので、まるで自分が征服する必要のあるものに立ち向かうには弱すぎるかのように、失敗したかのように感じました。それでも、ツイッターは、戦士の仲間がどれほど強く、成功し、共感的であるかを私に示しました。
私のデビュー小説「The Grace of Crows」を書いたときに起こったゆっくりとした着実な癒しに加えて、ハッシュタグの世界（＃）は、私をインスパイアし、他の人をインスパイアするのに役立つ他の人々の生活への窓を開きました。その前に＃が付いているほとんどすべてのもの（#Anxietyなど）を検索することを学びました。昼夜を問わず、同じような問題が発生している人、理解している人、助けたい人、助けられたい人がいる進行中の会話をクリックすることができます。そして...感情的な闘争をグローバルコミュニティ（#MentalIllnessTaughtMe）と共有するのに十分勇敢な人々。
もちろん、オンラインでのいじめや、醜い頭をときどき出現させることのできるいじめっ子のトロールなど、ソーシャルメディアの使用のマイナス面については誰もが耳にしました（そして経験したことのある人もいます）。これらの問題がユーザーにどのように影響しているかに応じて、アクションには、特定のアカウントのブロック、ソーシャルメディアの休憩、カウンセラーとの共同作業などがあります。これは直観に反するように思えるかもしれませんが、サポート的ではないコメントを無視する方法を学ぶことで、不安を抱えて生活している人々が、実際の生活で遭遇する可能性のある優れた人々の生産性を向上させ、反応を低下させることができます。
現在の研究は、メンタルヘルスと不安に関してソーシャルメディアの使用の肯定的な側面を裏付けています。 2017年1月5日のNews Corp Australian Networkの記事は、メルボルン大学が実施した調査を引用しており、ソーシャルメディアの使用は不安に苦しむ人々を助けることができると結論付けています。この記事によると、心理学の上級講師であるペギー・カーン博士はABC TVに、このテーマに関する70以上の研究が、人々がより社会的につながりを感じるのに役立つソーシャルメディアの使用が非常に有益であることを示したと語ったその他。彼女はまた、「社会的不安を持つ人は実際には不安を誘発しない方法でつながることができることから利益を得るように見えた」と付け加えました。
TakePart（参加者メディアのデジタルニュースとライフスタイルマガジン、不便な真実などの絶賛されたドキュメンタリーの背後にある会社）のサマンサコワンによる2016年の記事「なぜTwitterは精神疾患について話すのに最適な場所なのか」は、次のように指摘しています。オンラインでのメンタルヘルスは、家族と話をしたり、メンタルヘルスの専門家を探したりするのに苦労する可能性のある若者に特に人気があります。」この作品はまた、プロジェクトUROK（精神疾患の偏見を終わらせるために活動している組織）の創設者であるジェニージャッフェとソーシャルメディアマネージャーのホセリベラJr.が、メンタルヘルスの問題に関するツイートのほとんどが「支援的で、助けになり、力を与える。」
他の思いやりのあるフォロワーと関わっているとき、「見知らぬ人の優しさ」というフレーズをよく思います。平均的な人は近所の人、同僚、家族、友人に囲まれていますが、あなたが最も必要とする瞬間に疲れた心を「高揚」し、落ち着かせることができるオンラインの人でさえない場合があります。
精神疾患の偏見を終わらせるために活動している運動の一部となることも、なんと贈り物でしょうか（#endthestigma）。ですから、私の意見ではそうです。私は何百万人もの人に賭けているのと同様に、Twitterは力を与え、やる気を起こさせ、癒すことができる場所です。これらすべてが140文字で発生する可能性があると誰が思ったでしょう。
