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あなたの心を解放する3つのストレスバスティングのヒント

一緒に自分自身をスーパークイックに引き戻す必要がありますか？ここでは、すぐに心を落ち着かせる3つの修正を示します。

あなたは私のようですか？新聞を読んだり、ニュースを読んだりして、戦争、飢餓、大暴れ、レイプ、その他の残虐行為についての話を見るたびに、不安と心配を感じます。世界の運命を心配することに加えて、個人的なレベルで、私は時々迷惑な仕事や家族関係の問題に不満を感じることもあります。

毎日瞑想してストレスを和らげ、心の幸せを覚えるように最善を尽くしていますが、24時間後には、さまざまな恐れや怒りを集めているようです。

最近、私はディープチョプラからインスピレーションを与える肯定に出くわしました。 私は解放し、私の心は平和です。その精神の中で、1日のストレスを解消する3つの超簡単かつ迅速な方法を次に示します。

長期的な幸福にはまず苦しみが必要ですか？

1.独自の毎日の儀式を作成する

はい、わかりました。この指示はとても簡単に聞こえますが、セラピストのもとに行ったり、薬を服用したりせずに、緊張の日々の蓄積を他にどのように解放しますか？

私のクライアントであるバージニア州は何年もセラピーに費やし、彼女の落ち込んでいた愛情のない母親に対する彼女の怒りを受け入れようとしました。バージニア州の精神性は彼女の人生において強い存在でした。そのため、私は毎朝、母親を解放し、彼女の感情的な痛みからの休息を見つけるために、この簡単な儀式を行うことを提案しました。

最初に、彼女は自分自身を中心に置き、彼女の心の中で母親のイメージを形成しました。次に、彼女はその画像を封筒に入れ、スタンプを押し、それを神に郵送することを想像しました。彼女はこのファンタジーを作成したとき、神に尋ねました。「彼女は私を狂わせているので、私の母の世話をしてください。私は彼女と仲良くせず、しばしば私の人生から彼女を望みますが、今日は彼女の安全を確保してください。」

それから、日中に何かがバージニアの敵意を再燃させるたびに、彼女はその日、ママを愛するハイパワーに追いやったので、彼女がそれを手放すことができることを思い出しました。

2.何もしない…意図的に

最近、私は何もしないことで人々や人生の課題を乱すことについての不快な考えや感情を数分で解放する別の迅速で楽しい方法を発見しました。はい、真剣に。

フランクキンスロー博士は、「量子エントレインメント」と呼ばれるこの簡単な方法を開発しました。 何も機能しない場合は何もしないでください.

あなたがする必要があるのは、快適に座って、目を閉じて、あなたの考えや感情が数分間過ぎるのを観察することだけです。考えを静めようとしないでください。代わりに、まるでバスや電車の乗客のように、窓の外を通り過ぎるシーンを眺めているように、それらが心の中で流れるのを見てください。私は約束します、あなたはこれを間違って行うことはできません。

ある朝、私は夫が言った事に本当に気を取られ、これは何もしない方法を使うことに決めました。私は快適な椅子に腰を下ろし、怒りのある考えや嫌な言葉が、まるで外国の映画の字幕であるかのように私の心を通り抜けさせました。また、胃、胸、腕の緊張感にも気づきました。

私が彼の言ったことに対して皮肉なレトルトを使用するかもしれないシナリオを想像し始めたとき、言葉は消えていきました。全体の状況がどういうわけか重要ではないと思われるまで、私はますますリラックスしていると感じました。目を開けると、ネガティブな感情はすべて消えていました。私は自分の怒りを続けたり、その出来事をもう一度参照したりする気はありませんでした。おまけ：これは3分未満で達成できました。すごい。

3.心配事を忘れずに

緊張の重荷を望まない、急いでいる人たちに私がお勧めする3番目のテクニックは、簡単に習得して使用することができます。多くの人がEFTの指圧タッピングに慣れているため、頭と上半身の9つの指圧ポイントに触れるか軽く触れるだけで、痛みやストレスを軽減または解消できます。この素晴らしい方法の詳細については、私の人気のある書籍「感情的な癒しへの5つの簡単なステップ」をご覧ください。

あなたの有意義な人生について考えるのをやめ、それを生き始める

これは私が「超高速タッピングプロセス」と呼ぶバージョンです。ストレスや悲惨さの原因について考えながら、次のポイントを3秒間軽く押すかタップします。