健康、ウェルネス

Veiny Armsが女性にとって魅力的なのはなぜですか？

あなたは男で見たいものを知っています。多くの女性は、破れた腕、6パックの腹筋、筋肉質の体格の男を見るのが大好きです。この画像の一部は、腕の静脈です。運動量が多く、筋肉の腕がある場合、血液をより多く送り出す必要があります。このため、腕を横切る静脈がたくさんあるように見えます。体脂肪も非常に少ない場合、静脈はさらにはっきりします。

あなたはほとんどの女性が筋肉質の運動体格を好むことを知っていますが、女性が静脈の腕に惹かれているかどうかはわかりません。良いニュースは、ほとんどの女性が男性の腕の静脈を見たいということです。これは主に、男が特に筋肉質で体調が良いときにそれらの静脈が起こるためです。明らかに、男性の血脈が非常にはっきりしているが、体調が良くない場合は少し異なります。誰もが違うものを好むので、常にユニークなまたは異常な機能に魅了されている女性がいます。

ヴェイニーの腕は、主な理由の1つである女性にとって魅力的です。それは筋肉です。腕の静脈を得るには、一般に、健康な体脂肪レベル、まともな量の筋肉、そして全体的に健康でなければなりません。体調がよくない場合は、通常、静脈が拡大しません。

ほとんどの人は、静脈の腕が余分な筋肉につながっていることを意識的または無意識的に知っています。見た目を良くすることに加えて、女性が筋肉質の男性に惹かれる進化的な理由があります。昔、ハンターと過去の採集者は、侵入する部族、危険な動物、そしてその間のあらゆるものから身を守らなければなりませんでした。このため、女性は自分と子供を保護できる仲間を望んでいました。筋肉質の人は、家族やパートナーの面倒を見ることができたため、当時の出会い系市場でより良い傾向にありました。

現代社会は初期の人類とは根本的に異なりますが、私たちの体と心はまだその初期の存在につながっています。インテリジェンスが今日の人生で本当にあなたを先導するものであることはわかっていますが、私たちの心には、フィット感のある魅力的な仲間に対する潜在意識のバイアスがまだあります。今日でも、これにはまだ十分な理由があります。一般的に、フィット感のある魅力的な仲間は、フィット感のある健康な子供を生む可能性が高くなります。「健康で実行可能な子孫を生み出す仲間が欲しい」と意識的に考えている人はいませんが、私たちの精神はその目標を念頭に置いて進化しました。

どうすれば魅力的なヴェイニーアームズを獲得できますか？

多くの女性が腕の静脈を好むことがわかったので、次の目標は、同じ魅力的で筋肉質な外観を得る方法を見つけることです。幸いなことに、これはあなたがすでにかなり健康になっている場合に行うのはかなり簡単です。少し余分な運動、健康的な食事、いくつかの小さな変更を加えると、すぐに腕が驚くほどに見えます。

1.運動時間

うまくいかない限り、魅力的で筋肉質の腕は決して得られません。また、腕を動かすだけでもいけません。肉付きの良い腕と鶏の足を持つペーチを持つ男ほど悪くはない。さらに、体の一部のみを対象とすることは非常に不健康です。体の一部だけを運動させると、運動中に靭帯を引き裂いたり、怪我をしたりする可能性が高くなります。

代わりに、健康的で多様な運動に集中してください。心臓が静脈の腕を介して簡単に血液を送り出すことができるように、血管の健康を高めるために週に数回の有酸素運動を行う必要があります。ウェイトを持ち上げて筋肉量を増やすなどのアクティビティを行うこともできます。腕を動かすだけでなく、もう少し腕に集中することもできます。上腕三頭筋、上腕二頭筋、および前腕に効果があるエクササイズを必ず行ってください。これらのエクササイズには、クローズグリップベンチプレス、プルアップ、前腕エクステンション、上腕カール、頭蓋骨クラッシャー、上腕三頭筋エクステンション、前腕カールなどが含まれます。

2.体脂肪を失う

体脂肪が多すぎると、筋肉や静脈の腕が見えなくなります。 6パックを摂取するには、体脂肪が10〜12パーセント未満である必要があります。同じことがあなたの腕にも当てはまります。それらを隠している脂肪を除去しない限り、腕の静脈や筋肉を見ることができません。あなたの静脈の腕がはっきりしていることを確認するために、健康的な食事を採用し、十分な水を飲んで、あなたが消費するよりも多くのカロリーを燃やすことを確認してください。

3.グリップエクササイズを行う

静脈を本当に飛び出させたい場合は、血管拡張と除脂肪筋肉量という2つの言葉が役立ちます。幸いなことに、これらの目標は両方ともグリップエクササイズを通して得ることができます。これらの方法や行うべき量がわからない場合は、ジムのフィットネスインストラクターに相談するか、フィットネスサイトをチェックしてください。他のオプションとしては、腕立て伏せのような細いものがあります。これは、この活動が血液を前腕に直ちに押し込むためです。ただし、心拍数が正常に戻ると静脈は消えます。

4.ソルトをスキップ

静脈保持の開発に関しては、水分保持はあなたの友人ではありません。塩は水分保持を悪化させ、体がより多くの水分をより長く保持する原因となります。この水はあなたの体重を増やし、またあなたの肌を引き締め、肥大化したように見せます。水が多すぎると、静脈が隠れて見えなくなることがあります。あなた自身を脱水する必要はありません（するべきではありません）。塩を避けると、水分保持の問題を減らすことができます。さらに、大量の水を飲むと、実際に水分保持が減少する可能性があります。水分が脱水されていると考えると、あなたの体は水分を保持します。したがって、より多くの水を飲むと、実際には水分が少なくなります。