不快ではなく本物であること

自分が本物であることを誇りに思っている人を知っていますか？おそらく彼らは怒り、非難し、非難し、恥ずべきことですが、彼らがあなたをどのように傷つけたかの手掛かりはありません。

「私はそれがそうであると言います」と彼らは誇らしげに宣言します。 「私は自分の考えを正確に語ります。あなたは私に正直になりたいのですよね？」

何かがおかしいと感じたとしても、そのような信頼性の宣言に対応するのは難しいかもしれません。 「ええと…確かに。正直に言ってほしいのですが、あなたの言葉と声のトーンが私を傷つけています。」

本物であることと不愉快であることには大きな違いがあります。真の信憑性とは、私たちが間違っていると思うことを人々に伝えることではありません。それは、正直な人間であることを旗印にして、他人を判断し、非難し、恥ずかしくさせることではありません。このような宣言は、実際には信頼性からの脱出、つまり脆弱性に対する防御です。

真正性とは、私たちが内部で経験していることです。それは、別の人に対する私たちの認識（「あなたは利己的であり、利用できず、対立を恐れている」）ではなく、むしろ私たちの内部での感じ方です。私たちが深く感じる方法を明らかにして表現するには、通常、脆弱性が伴います。私たちは自分自身に優しいものを公開しています。おそらく、私たちは傷つけ、悲しみ、または恐れの感覚に気づくでしょう。あるいは、優しさと理解への憧れを経験しています。

私たちの感情や憧れを明らかにするには、力が必要です。人を攻撃することは、私たちが脅迫または傷ついたと感じた場合の一般的なデフォルトのコミュニケーションモードです。私たちはの「戦い」の部分に屈します 戦闘、飛行、または凍結 私たちの自律神経系の反応。より深い脆弱性から身を守るため、私たちは盾を上げ、人々が近づくことを許可しません。

すぐに他人を怒らせる人は、通常、悪意はありません。彼らは、おそらくそれが痛みを伴うか脅迫しているために、彼らの存在のより深い休憩所で経験していることに気づいていないだけです。彼らは氷山の一角を認識しており、怒りや非難などの表面レベルの感情を演出します。

少し時間をとって、より深いところにあるものに勇気ある気づきを与えることができれば、表面下にあるより本物の何かの展開が見つかるかもしれません。おそらく、意識に入れるのは容易ではない不安、恐怖、無力感があるでしょう。おそらく、すべての回答が得られない可能性があるか、恐らく彼らが深く傷ついているのではないかという恐怖があります。

信頼性には、階層化解除のプロセスが含まれます。いつもそうとは限りませんが、怒りは私たちの本物の経験の最初の層であることがよくあります-私たちの最初の反応。そこに留まると、私たちは自分自身が本当に本物であるとは言えません。根底にある感情と接触するとき、私たちはひざまずいて反応するのではなく、そこから反応することができます。

私たちのより深く、優しい気持ちは、私たちを人間にする要素の大部分です。私たちの孤立した社会では、さらにそれを使用することができます。つまり、信頼関係を構築したい人々との本物の共有です。私たちが最初に気づいたことを衝動的に行動するのではなく、もっと何かを展開するように誘うことができます。私たちの経験のより深い層を歓迎し、友情を深めることができれば、共有するより興味深いもの、つまり私たちや他の人にもっと魅力的な方法で触れるものがあるかもしれません。

心の優しい部分から流れる信憑性は、多くの場合、優しく、聞き取りやすくなります。優しさと思いやりのない信憑性は、残忍性を偽装することがあります。一時停止、中に入って、呼吸して、話す前に私たちの体の中でどのように感じているかに気づくので、私たちは自分自身や他の人とより充実した方法で私たちをつなぐ信頼性を反映する言葉を見つける可能性が高くなります。