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恥：それを識別し、それを癒し、それを後に残す

このように永遠に感じる必要はありません。

誰もが人生のある時点で恥を経験しました。しかし、パニック、不安、抑うつ、または他の否定的な感情や行動の形で表面に忍び寄るまで、感情がそこにあることに誰もが気づいているわけではありません。

手遅れになるまで、恥はあなたが気付かない隠れた欠陥である場合があります。

あなたの恥を解放する8つの方法—愛の余地を作る

その瞬間、あなたは自分自身に問いかけます：このことはここにどれくらい続いているのですか？誰かがそれを見たのか、それとも悪いことに-人々があなたにそれを判断したのでしょうか。どこでどのようにしてそれが起こったのか疑問に思って、すぐにあなたのステップをたどります。

シャツの染みのように、恥は見過ごされがちです。そして、染みのように、あなたが恥に反応する方法は、その日を救うチャンスを作るか壊すことができます。あなたはそれを打ち負かしますか、肩をすくめますか、それとも笑って同じように自分を愛しますか？

一部の人にとって、自己愛は複雑であり、ほんの小さな間違いでさえ、低い自尊心の感情を引き起こす可能性があります。

しかし、もしあなたが一生あなたに恥を抱いたとしたら？自尊心が低い妨害行為の成功は、詐欺師になるのではないかと恐れて、自分が十分ではないという感覚の恥に毒されてしまう可能性はありますか？

それがそこにあることを知っていて、あなたがそれを取り除くことができないように感じると、あなたは絶望的に感じるかもしれません。だったらどうしようか？

私たちはYourTangoの専門家に、恥を特定し、人の人生の中で最も根深い恥の兆候を取り除く方法を教えてくれるように依頼しました。恥を特定し、それを癒し、本当の幸せを見つけることによって恥に対処する方法について、彼らが提供した3つのアドバイスがあります。

1.あなたの気持ちを信頼することを学ぶ

「何かをしたり話したりしてはいけないと思うとき、特に自分や他人に害を与えないときは、「私はどこでこのように考えることを学びましたか？」

社会や過去からの期待を繰り返しているかもしれません。粒子をふるいにかけ、自分らしくなりたい、自分らしくなりたいと思っている粒子を手放すことができます。」

–サラビロドーはドラマセラピストです。

2.過去を手放す

「恥は自己非難と自分の許しの形です。正解しましょう！あなたの恥を特定し、癒し、そして追放する最初の方法は、人々を乗り越えることです！恥を非難し、罰し、そしてそうすることを促進する世界では、これを行うのは難しい場合があります。それについて考えてください：あなたの価値と価値を他の人に判断させるのをやめてください。

あなたは人間です。誰もが恥ずかしいことがあるかもしれません。自分を愛する。自分に親切にする。自分を許して。これらは、恥を特定し、追放するためにあなたがしなければならない最初のことです。

第二に、あなた自身とあなたが経験している恥の原因であったかもしれない他の人を許してください。あなたが許し、許される方法を学ぶまで、あなたは自分自身を感じる罪悪感を決して捨てません。あなたは愛されるに値します。愛は無条件です。愛は苦しんでいる間違いを考慮に入れていません。

あなたが恥に苦しんでいるなら、信頼できる賢明なカウンセラーに手を差し伸べてください。自分の状況について誰かと話すことができると、恥の根本的な原因を突き止めることができ、治癒に向かって進むことができます。」

–シェリルマギーは彼女の会社[email protected]、LLCを率いる作家、講演者、および認定ギャラップコーチです。

卑劣な恥はあなたの幸せに影響を与える