うつ病への禅のアプローチ
キサゴタミという若い女性は、1歳の誕生日の頃に一人っ子を病気で亡くしました。忘れられて、彼女は村の家から家へ行き、死んだ子供を彼女の胸に抱きしめ、そして彼を復活させる薬を懇願しました。彼女の怒りを考えて彼女の隣人は怯え、彼女の懇願を避けるために最善を尽くしました。しかし、一人の男が彼女を仏に導いて、彼女が探していた薬を持っていると彼女に告げることによって彼女を助けようとしました。キサゴタミは、私たちが心理療法士のところに行って仏様のところへ行き、薬を頼みました。
「私はいくつか知っている」と彼は約束した、「しかし私は子供、夫、親、または使用人が亡くならなかった家からの一握りのマスタードシードが必要になるでしょう。」
木曽五見は村で一周して、ゆっくりとそのような家が見つからないことに気づきました。子供の体を森の中に置いて、彼女は仏陀が収容されていた場所に戻りました。
「マスタードシードを一握り調達しましたか？」彼は尋ねた。
「私はしていません」と彼女は答えた。 「村の人々は私に言った、「生活は少ないが、死者は多い」。
「あなたは一人で息子を失ったと思っていました」と仏陀は言いました。 「死の法則は、すべての生き物には永続性がないということです。」
私はその話を考えて昨夜起きてうそをつく。若い女性のように、私はうつ病の治療法を探している多くの家に行ったことがあります。私は7人の精神科医に行ったことがありますが、50を超える薬の組み合わせを試しました。私は無数のセラピストと協力して、15年以上もソファに座っていました。
私は、鍼師、栄養士、全体論的な医者に何千も費やしてきました。私はあらゆる種類のハーブ、ホルモン、ビタミン、その他のサプリメントを試しました。私は自分の食事療法に大幅な変更を加え、毎月の給与をVitamixに費やしました。ランニング、水泳、ホットヨガに没頭しようとしました。
瞑想のクラス、入院プログラム、外来プログラム、12ステップのグループに参加しました。私はBarnes＆Nobleのセルフヘルプ通路を所有しています。
それらのすべては少し助けました。
しかし、私は各家をがっかりさせました。
治りませんでした。
エプスタインは、仏教の物語は、私たちが空の経験をどのようにして精神的な成熟を養うことができるかを示していると言います。 「空虚さをなくすことはできない」と彼は説明する。鍛冶屋の金床から飛び散る火花のように、空の体験は存在の構造の一部です。 …私たちが自分の空虚さとの戦いをやめるときだけ、私たちは可能な変化を認め始めることができます。」
昨夜、12：02、1：10、2：30、4：15、5：05、そしてその間の時間に起きているので、私はこれらの言葉を思い出しました。不安を無視しようとすればするほど、うなずくと木製の床で犬の足指の爪が刺激的になでるように、それが大きくなります。
「私は私の空虚で大丈夫です」と私は独り言を言いました。
「私は私の空虚さで本当に大丈夫です。」
「私はこの空っぽのために明日はくだらない気分になります。」
私はロザリオを手に握り、息を集中させました。
で…2…3…4。
アウト…2…3…4
私は考えをやめようとしましたが、私の内臓はその日のうちに精神科医の予約の思い出を保持していました。私は以前、彼女のオフィスを去っていました。別の薬物または既存の薬物のより高い用量が私の症状を静め、私の不快感を取り除くのに十分であり、彼女が私の水ぶくれの頭痛に必要なタイレノールを持っていることを望んでいました。私は新しい薬や治療法、サプリメントを試すのをやめていませんが、もはや期待することはありません。
結局のところ、マスタードシードが存在するかどうかはわかりません。
キサゴタミの物語には、希望に満ちた結論があります。
しばらくして、キサゴタミが釈尊と仏の従者になったとき、彼女は遠くの村の方を眺め、家の明かりが光っていたとき、仕事に従事している丘の中腹に立っていました。
「私の状態はそれらのランプのようなものです」と彼女は反射し、仏はその瞬間に彼女のビジョンを送って彼女のビジョンを確認したと言われています。
「すべての生き物はこれらのランプの炎に似ています」と彼は彼女に言いました、「ある瞬間が点灯し、次が消えた。ニルヴァーナに到着した人だけが休息しています。」
エプスタインによると、彼女の画期的な出来事は、彼女が自分自身のトラウマを乗り越えて、苦しみの普遍的なビジョンを見ることができたときに起こりました。
昨夜数時間、家全体が眠っていた間、私は空虚との戦いをやめました。 1か月ほど前にFacebookで設定したサポートグループ、Group Beyond Blueでオンラインで会った仲間のうつ病の不安と欲求不満と苦しみについて考えました。彼らの英雄的な努力が彼らの生活の中で静寂を実現するために、インターネット全体で輝くランプとして見た。
彼らもまた、縮小や催眠術師、薬草学者、セラピストになっていました。それらのいくつかは私のように朝にケールスムージーを飲み、緑の治癒力を期待しています。彼らはマスタードシードも探し求めました。
私たちは一緒に、鬱病を管理する一種の禅の方法を学びます。空虚にリラックスする方法。不安から逃れるのではなく、向かって走る方法真夜中に呼吸する方法。魔法のマスタードシードは存在しませんが、目覚めている多くの人がいる…思考に苦しんでいる…そして、私たちにはないことを思い出させるために、常に村には明かりがあります。それだけで、人類のすべてが苦しみと非常性で結ばれていること。
chinabuddhismencyclopedia.comによる画像
もともとは、Everyday HealthのSanity Breakに投稿されました。
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